مراقبت از پوست و مو در بارداری و پس از زایمان

همانطور که می دانید پوست و مو در دوران بارداری و حتی بعد از آن، دچار تغییرات زیادی می شوند. آکنه، کشیدگی و ترک های پوستی، لک های پوستی، پف زیر چشم، تیرگی زیر چشم، قرمزی پوست و ریزش مو از جمله تغییراتی هستند که خانم های باردار آن ها را تجربه می کنند. در حالی که مراقبت از پوست و مو در بارداری امری مهم است معمولا با گذشت زمان و خود به خود به حالت قبل بازگشته و بهبود می یابد.

بعد از به دنیا آمدن نوزاد تان ممکن است روز های نسبتا سختی را بگذرانید؛ اما بهتر است حداقل روزی ده دقیقه را صرف رسیدگی به پوست و موی تان کنید.

در این مقاله نکات مفیدی در مورد رسیدگی به پوست و مو در دوران بارداری و پس از بارداری ذکر شده است…

تغییرات ایجاد شده در پوست و مو نشانه چیست؟

خانم های باردار معمولا در طول دوران بارداری شان تغییرات زیادی در پوست و موی خود مشاهده می کنند؛ اما بهتر است که بدانید هر کدام از این تغییرات نشانه چیست:

موها

ریزش مو: ریزش مو از رایج ترین مشکلات دوران بارداری است که حتی تا 3 یا 4 ماه بعد از زایمان، هم ممکن است ادامه داشته باشد.

 

• در دوران بارداری موها در مرحله رشد هستند و ریزش مو ها کند تر و کمتر است.
• به دلیل بالا رفتن سطح هورمون ها در دوران بارداری، مو های تان زیبا تر و درخشان تر می شود.
• بعد از زایمان، سطح هورمون ها و چرخه رویش طبیعی مو به حالت طبیعی باز می گردد.
• در این مرحله مو هایتان شدیدا می ریزد و این اتفاق کاملا طبیعی است؛ پس بهتر است نگران نباشید.
• این ریزش موها موقتی بوده و بعد از 6 الی 12 ماه پس از بارداری، برطرف می شود.

پوست

آکنه

در دوران بارداری سطح هورمون پروژسترون بیشتر از حد معمول است، به همین دلیل پوست صورت چرب تر شده و منجر به آکنه می شود. این تغییرات هورمونی تا چند ماه بعد از زایمان هم ادامه دارد؛ به همین دلیل ممکن است حتی بعد از زایمان نیز پوست تان دچار جوش یا آکنه شود.

 

لک پوستی

به لکه های نسبتا تیره ای که روی پوست ایجاد می شود رنگدانه یا ملاسما می گویند. ترشح زیاد هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث ایجاد این لک ها می شود. البته جای نگرانی نیست؛ زیرا بیشتر این لک ها و حتی خطوط زیر شکم تان، بعد از زایمان و با گذشت زمان محو می شوند.

تیرگی و پف زیر چشم

علت این امر تغییرات هورمونی و نداشتن خواب کافی است. معمولا مادران بعد از زایمان خواب کافی ندارند و خسته می شوند. در نتیجه این خستگی، به صورت تیرگی و پف زیر چشم بروز می کند.

 

کشیدگی پوست

کشیده شدن پوست یکی از موارد شایع بین خانم های باردار است که معمولا به سختی می توانند آن را درمان کنند. در دوران بارداری به علت بزرگ شدن شکم، پوست بدن کشیده می شود.

بعد از زایمان که اندازه شکم کوچک می شود، این کشیدگی های پوستی به صورت چاک چاک در آمده و پوسته پوسته می شوند. این علائم معمولا در ناحیه سینه ها، شکم، باسن، ران و پشت زانو دیده می شود.

درمان و مراقبت از پوست و مو در بارداری

مو ها

رعایت این نکات به شما کمک می کند تا ریزش مو هایتان را در دوران بارداری و یا بعد از زایمان کنترل کنید.

1. غذای سالم بخورید: بهتر است غذا ها و میوه هایی که آنتی اکسیدان بیشتری دارند، مصرف کنید؛ زیرا آنتی اکسیدان به تقویت ریشه مو کمک می کند. مثل: توت فرنگی، سیب، آلو و حبوبات.
2. مو های تان را تمیز نگه دارید: از شامپو های مغذی و ضد ریزش مو استفاده کنید تا  مو هایتان دچار شکستگی نشود. اگر وقت کمی برای شستشو دارید، از شامپو های خنک کننده و نرم کننده استفاده کنید.
3. از کشیدن و محکم بستن موها خود داری کنید: کشیدن زیاد یا محکم بستن موها، باعث کشیدگی و سفت شدن پوست سر و ریزش موها می شود.
4. مصرف مکمل های ویتامینی: بارداری و زایمان باعث ضعیف شدن بدن تان می شود؛ اما مصرف این مکمل ها به قوی شدن بدن تان کمک می کند. ویتامین های B و C نیز در حفظ سلامتی و استحکام موها بسیار موثرند.
5. استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی را متوقف کنید: رنگ کردن مو ها، صاف کردن یا فر کردن بیش از حد مو ها با سشوار و اتوی مو، باعث ضعیف شدن موها و ریزش آن ها می شود؛ بنابراین بهتر است تا جایی که امکان دارد  این کارها را انجام ندهید.
6. کوتاه کردن موها: اگر ریزش موی شدیدی دارید، بهتر است مو های تان را کوتاه کنید. این کار باعث می شود که مو هایتان پرتر و زیبا تر شود و اعتماد به نفس تان را بالا می برد.

پوست

در این قسمت مقاله نکات مفیدی در مورد مراقبت های پوستی آورده شده که هم به سلامتی شما و هم به سلامت کودک تان کمک می کند.

 

درمان آکنه: بهتر است روزانه دو بار پوست صورت تان با یک پاک کننده مناسب تمیز کنید و هر صبح و شب از مرطوب کننده های سبک و غیر روغنی استفاده کنید. حتی می توانید هفته ای یک بار از اسکراب های ملایم با دانه های ریز استفاده کنید.

تا حد امکان سعی کنید که از محصولات طبیعی و با ترکیبات ملایم مثل: اکالیپتوس و آلوئه ورا مصرف کنید.

درمان ملاسما و لک های پوستی: لک های صورت بعد از زایمان و با گذشت زمان کمرنگ تر شده و از بین می رود. ولی می توانید با رعایت چند نکته روند بهبود این لک ها را تسریع کنید. مثلا: بهتر است از ضد آفتاب های مناسب استفاده کنید.

 

حتی اگر در خانه هستید، می توانید از ضد آفتاب های با SPF 15 درصد، استفاده کنید. اگر قرار است بیش از ده دقیقه به بیرون بروید، ضد آفتاب هایی با SPF 30 یا 50 درصد مصرف کنید. سعی کنید از ضد آفتاب های نرم کننده و مخصوص مصرف روزانه برای پوست های لک دار استفاده کنید.

درمان تیرگی و پف زیر چشم: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در شبانه روز و داشتن خواب کافی به برطرف کردن این مشکل کمک زیادی می کند.

سعی کنید هر بار که کودک تان می خوابد، شما هم، هم زمان با او بخوابید. حتی اگر در حد یک چرت زدن کوتاه باشد، باز هم کمک زیادی به رفع خستگی تان می کند.

البته می توانید از کرم های مخصوص دور چشم نیز استفاده کنید. برای این که سریع تر به نتیجه برسید، بهتر است از محصولات معتبر استفاده کنید.

درمان کشیدگی و ترک های پوستی: کشیدگی و ترک های پوستی در دوران بارداری طبیعی است؛ زیرا شکم در حال بزرگ شدن است و این مسئله باعث کشش و ترک پوست بدن می شود.

بهتر است که از مرطوب کننده های روغنی، روغن زیتون یا پماد های ضد ترک پوستی استفاده کنید و آن را بر روی پوست شکم، سینه و سایر نقاط بدن تان بمالید.

همچنین شکم و سینه هایتان را مرتبا با روغن زیتون ماساژ دهید و پوست تان را مرطوب نگه دارید تا ترک های پوستی تان به حداقل برسد. در صورت ایجاد ترک های پوستی، از کرم یا پماد های ضد ترک استفاده کنید.

ورزش کردن: اگر کشیدگی و ترک های پوستی شدید دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید؛ اما با انجام پیاده روی های نسبتا سریع، حرکات ورزشی سبک و تمرینات یوگا می توانید تا حد زیادی از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنید.

همچنین علاوه بر ورزش، پیروی از رژیم غذایی مناسب و خوردن غذا های سالم به کمتر شدن این مشکل کمک زیادی می کند.

پنج نکته طلایی که به شما کمک می کند تا مادری فوق العاده باشید

مراقبت های پوستی بعد از زایمان بسیار مهم است؛ حتی اگر در دوران بارداری یا بعد از زایمان تان، پوست خوبی داشته باشید. با رعایت نکات زیر می توانید به راحتی از پوست تان مراقبت کنید:

1. پاک سازی پوست: استفاده از پاک کننده های طبیعی و ملایم  (دو بار در روز) به پاک سازی و تمیز شدن پوست تان کمک می کند.
2. مرطوب کننده: استفاده از کرم های مرطوب کننده (دو بار در روز) باعث نرم و مرطوب شدن پوست تان می شود. البته بهتر است که برای رفع تیرگی زیر چشم ها، از کرم های مخصوص دور چشم استفاده کنید.
3. محافظت کردن از پوست صورت: با مصرف ضد آفتاب مناسب، از پوست تان در برابر نور آفتاب محافظت کنید. این کار به کمتر شدن جوش، آکنه و لک های پوستی نیز کمک می کند.
4. لایه برداری: استفاده از اسکراب های ملایم با دانه های ریز (یک بار در هفته) به لایه برداری و جدا سازی سلول های مرده ی پوست، کمک می کند؛ در نتیجه منجر به شفاف شدن و کم رنگ شدن لک و آکنه ها می شود.
5. مراقبت از مو: بهتر است که هفته ای دو یا سه بار، مو هایتان را با شامپوی ضد ریزش مو بشویید و تمیز کنید.

 

فراموش نکنید که شاد بودن، آرامش و نداشتن استرس کلید اصلی حفظ سلامت و مراقبت از پوست و مو در بارداری هستند. از مادر بودن خودتان لذت ببرید و اجازه دهید که بدن تان به صورت طبیعی با شرایط وفق پیدا کند و بهبود یابد.

اگر هر گونه مشکل جدی در رابطه با پوست و موی تان داشتید، در قدم اول با پزشکتان مشورت کنید.

کلاژن چیست و چه خواصی برای پوست و مو دارد؟

کلاژن یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌ها در بدن است و بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن‌ها را می‌سازد. از لحاظ فنی یک پلی پپتید، کلاژن شامل تلفیقی از اسیدهای آمینه مانند پرولین و گلیسین است، که در همه‌ی بافت‌های همبند در بدن وجود دارد (از جمله اندام های حیاتی!).

گرچه محصولات زیبایی و شامپو‌ها مزایای کلاژن را روی برچسب‌هایشان در بوق و کرنا می‌زنند، اما مزیت‌های واقعی از درمان داخلی نشآت می‌گیرد، نه یک درمان موضعی.

---

کلاژن چیست؟

کلاژن یک اسید آمینه با زنجیره بلند و فراوان‌ترین پروتئین در بدن است. از اسیدهای آمینه‌ی منحصر به فردی مانند گلیسین، پرولین، هیدروکسی و آرژنین تشکیل شده و در طبیعت منحصرا در بافت حیوانی، به خصوص استخوان‌ها و بافت همبند یافت می‌شود. مسئول خاصیت ارتجاعی پوست و قدرت مو و ثبات بافت همبند است.

در واقع، پروتئین کلاژن تا 30 درصد از کل پروتئین بدن و 70 درصد از پروتئین پوست را می‌سازد! تولید کلاژن طبیعی بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد و بسیاری از عوامل مانند سبک زندگی مدرن (مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، عدم تعادل سلامت روده، و غیره) می‌تواند توانایی بدن در ساخت کلاژن را کاهش دهد.

 

---

ژلاتین در مقابل کلاژن

این دو اغلب به جای یکدیگر به کار برده می‌شود، اما یک تفاوت بین آنها وجود دارد.

کلاژن شکل اساسی پروتئین موجود در بدن است و ژلاتین زمانی که کلاژن جوشانده شود یا به شیوه‌ایی گرم شود، تولید می‌شود. این دو ترکیب بسیار شبیه هستند و تقریبا قابل جایگزینی هستند، اما هنگامی که پای مکمل‌ها به میان می‌آید این تفاوت‌ها خودنمایی می‌کند:

• کلاژن پپتیدها (شکل هیدرولیزشده‌ی ژلاتین) شامل پروتئین‌های تجزیه شده به زنجیرهای پپتیدی منفرد است. این شکل از پروتئین معمولا آسان‌تر هضم می‌شوند و اغلب برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی پیشنهاد می‌گردد. یکی از مزیت‌های این نوع خاص از کلاژن این است که به راحتی با بسیاری از نوشیدنی‌های سرد و گرم مخلوط شده و از آنجایی که فاقد مزه است، افزودن آن به غذاها و نوشیدنی‌ها امکان‌پذیر است، با این حال، از آنجایی که ژل مانند نیست و برای دستور پخت‌هایی که به فرم ژلاتینی نیاز است، مناسب نیست.
• پروتئین کلاژن (همچنین پودر ژلاتین نامیده می‌شود) شکل خالص پروتئین است که اغلب در رژیم‌های غذایی مانند GAPS و SCD (هر چند برخی از افراد ممکن است در ابتدا قادر به هضم آن نباشند) توصیه می‌شود، زیرا قادر به محافظت از دستگاه گوارش است. از دیدگاه پخت و پز، به شکل ژل است و برای تهیه‌ی دستور پخت‌هایی مانند ویتامین‌های جویدنی، آدامس‌ها و مارشملو عالی است. این شکل از کلاژن به طور طبیعی در آب‌گوشت وجود دارد و مادامی که حرارت ببیند کلاژن طبیعی موجود در استخوان‌ها شکسته و خارج می‌شود. به همین دلیل آب‌گوشت در یخچال غلیظ و ژل مانند می‌شود.

در نسل‌های گذشته، مردم اغلب مقادیر خیلی بیشتری از کلاژن یا ژلاتین را از طریق مواد غذایی جذب می‌نمودند، و از آنجایی که پدربزرگ و مادربزرگ‌هایمان و والدین آن‌ها بیشتر غذاها از قبیل آبگوشت، عصاره‌ی گوشت و خوراک گوشت‌های با استخوان را در خانه تهیه می‌کردند، این اسیدآمینه را به طور طبیعی جذب می‌نمودند.

---

مزایای کلاژن برای پوست

هرچند که کلاژن برای کل بدن مفید است، اما به طرز محسوس‌تری برای پوست مفید است. به این دلیل که هر چه فرد مسن‌تر می‌شود، اپیدرمیک (لایه بیرونی پوست) نازک می‌شود و خاصیت ارتجاعی پوست طی فرآیندی تحت عنوان الاستوسیس از دست می‌رود. متعاقباً، نشانه‌های بیشتری از پیری و چین و چروک بیشتر در فرد بوجود می‌آید.

خبر خوب این است که این تغییرات به طور دائم یا غیر قابل برگشت نیستند. در واقع، طبق مطالعه‌ایی که در سال گذشته صورت پذیرفت، مشخص شد زنانی که به طور منظم به مدت 8 هفته هیدرولیز کلاژن (فرم پپتید) مصرف نمودند تا 20 درصد از میزان چین و چروک‌هایشان کاسته شده!

---

حتی هیجان انگیزتر:

علاوه بر این، پس از 8 هفته مصرف این مکمل‌ها فرایند تولید کلاژن در بدن بهبود یافت. این مطالعه همچنین نشان داد مصرف کلاژن می‌تواند رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست را که در روند پیری کاهش می یابد، را افزایش دهد. ذکر این نکته مهم است که این مطالعه از شکل هیدرولیز شده (پپتید) کلاژن استفاده کرد، آنچه فرم قابل هضم‌تر کلاژن است.

من از وجود هیچ مطالعه‌ایی که به طور مستقیم به مقایسه‌ی ژلاتین و کلاژن پرداخته باشد و تاثیر آنها بر پوست را مقایسه نموده باشد، اطلاع ندارم، به همین منظور برای سلامت پوست، از فرم پپتید کلاژن استفاده می‌کنم.

سایر مزایای کلاژن

هرچند نه سریع و محسوس، اما کلاژن مزیت‌های دیگری نیز دارد که ممکن است حتی مهم‌تر از موارد ذکر شده باشند. برای مثال، کلاژن برای نقش‌هایی مانند موارد زیر مورد مطالعه قرار گرفت:

سلامت استخوان و مفاصل، کلاژن می‌تواند برای استخوان‌ها و مفاصل به همان اندازه که برای سلامت پوست مفید است، مفید باشد. با کمک به تولید طبیعی کلاژن بدن و فراهم کردن یک منبع زیستی از اسیدهای آمینه، کلاژن می‌تواند در طول زمان سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد.

در واقع، در یک مطالعه‌ی مقایسه‌ی با دارونماهاها مشخص شد کلاژن درد مفاصل را به طرز قابل توجهی التیام می‌بخشد.

تعادل هورمونی، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اسیدهای آمینه‌ی خاص موجود در کلاژن می‌تواند به بهبود تعادل اسید آمینه در بدن کمک کند و پشتوانه‌ایی برای تولید هورمون طبیعی بدن باشد.

گوارش، همانطور که اشاره شد، ژلاتین و کلاژن قادر به محافظت از دستگاه گوارش است و گوارش را بهبود می‌بخشد، مصرف ژلاتین اغلب در رژیم‌های غذایی ویژه روده مانند GAPS و SCD توصیه می‌شود.

7 چیز جالبی که درباره پوست نمیدانید

یا می دانید که بافت و ظاهر پوست می تواند اسرار مختلف مربوط به شما  را نشان می دهد ؟ مراقبت از پوست نیاز به یک ساعت وقت دارد ، از این رو  آموزش مراقبت از پوست بسیار مهم  است . اکنون نگاهی به  چیزهای جالب است  میاندازیم که  احتمالا  در مورد پوست خود نمیدانستید
1 . ورزش  به جلوگیری از چین و چروک کمک میکند

اینجا هزاران نفر تونستن به وزن ایده آل برسند

شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.

 

ورزش منظم می تواند به افزایش تولید کلاژن پوست  کمک کند تا  سموم از بدن دفع شود که به نوبه خود به حفظ پوست سالم و درخشان  کمک میکند. با ورزش منظم ،  ازچین و چروک می توان جلوگیری کرد .
2 . افزایش سن و پیری پوست
قطعا تفاوت  بافت پوست  وجود دارد چون بافت پوست شما  با یک کودک فرق دارد.  می دانید به چه دلیل؟ به این دلیل است که  در سن شما  ، پوست،  کم آب است
3 . پوست قبل از 18 سالگی آسیب میبیند

پوست شما در واقع می تواند ازسن 18 سالگی آسیب ببیند.  پوست  در حدود 50-60 ? به علت عوامل مختلف آسیب دیده  میشود که   آکنه، لکه های  پیری و یا حتی لکه های خورشید است .
4 . بافت پوست می تواند مشکلات بهداشتی پیدا کند

اگر پوست شما خیلی خشک است ،  به دلیل عدم تعادل هورمونی در بدن است. اگر پوست بخش های خاصی از بدن تیره  است ،  ممکن است به دلیل  کمبود  آهن یا ویتامین است  . بنابراین، بافت پوست شما می تواند مشکل را در بدن نشان  دهد

5.  رنگ مشابه

آیا می دانید که همه، از جمله شما، دارای رنگ های مشابه در زیر پوست هستید؟ افزایش یا کاهش  رنگ در زیر پوست وجود دارد
6. ماساژ می تواند به پوست کمک کند

ماساژ  برای کاهش درد  بدن کمک میکند. ماساژ پوست آثار شگفتی برای پوست  دارد. ماساژ مداوم صورت برای تحریک سلول های  پوست مفید است که به نوبه خود به  افزایش تولید کلاژن پوست کمک میکند. در نتیجه  پوست جوان تر و بهترمیشود
7. دست های آلوده می تواند به پوست صدمه بزند

دست های شما  میلیونها  باکتری دارد.، اگر  عادت دارید مرتب به صورتتان دست بزنید ، ممکن است جوش بر روی پوست  ایجاد شود.  آرایش بر روی پوست بدون شستن دست  موجب ورود باکتری به پوست میشود. دست پاک نقش اساسی در مراقبت و بهداشت پوست ایفا می کند.

طرز تهیه 4 نوع تونر برای انواع پوست

یک تونر خوب، می‌تواند مانند یک سلاح مخفی در روتین مراقبت از پوست شما باشد. تونر به شما کمک می‌کند تا کثیفی و گرد و خاک باقیمانده روی پوست‌تان را پاک کنید و از شر چربی‌های اضافه خلاص شوید و پوست خود را آبرسانی و نرم کنید. اما اگر از هر یک از تونرهای خریداری شده از فروشگاه راضی نیستید، زمان آن رسیده است که خودتان آن را تهیه کنید. با تهیه کردن تونر در منزل، نه تنها می‌توانید در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید بلکه مطمئن می‌شوید که مواد تشکیل دهنده تونر، طبیعی، سالم و برای نوع پوست شما مناسب است. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- طرز تهیه تونر لیمو برای پوست‌های چرب

2- طرز تهیه تونر مرطوب کننده برای پوست‌های خشک

3- طرز تهیه تونر سرکه سیب برای پوست‌های مستعد آکنه

4- طرز تهیه تونر گلاب برای پوست‌های حساس

مواد لازم

برای پوست چرب

•  نصف فنجان (118 میلی‌لیتر) آب لیمو تازه
•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب

 برای پوست خشک

•  ¼ فنجان (59 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر
•  1 قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی
•  2 قاشق چایخوری (10 گرم) ژل آلوئه‌ورا
•  نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) نقره کلوئیدی
•  5 قطره روغن اسطوخودوس
•  3 قطره روغن بابونه رومی
•  5 قطره روغن پرتقال شیرین
•  2 قطره روغن تخم هویج
• یک بطری پر شده با آب تصفیه شده

 برای پوست مستعد آکنه

•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب تصفیه شده
•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) سرکه سیب خام
•  2 تا 3 قطره روغن درخت چای

 برای پوست حساس

•  3 اونس (90 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر
•  1 اونس (30 میلی‌لیتر) گلاب
• کمی نمک
•  3 قطره روغن اسطوخودوس
• 3 قطره روغن کندر

بخش اول طرز تهیه تونر لیمو برای پوست‌های چرب

1- آب لیمو و آب را با هم ترکیب کنید

 

 1 لیوان (237 میلی‌لیتر) آب و نصف فنجان (118 میلی‌لیتر) آب لیمو تازه را به یک لیوان یا بطری پلاستیکی اضافه کنید. بطری را خوب تکان دهید تا مواد به خوبی مخلوط شوند.

• برای کسب بهترین نتیجه، از آب تصفیه شده، آب مقطر یا آب معدنی استفاده کنید.
•  آب لیمو می‌تواند به از بین بردن چربی اضافه، تنگ شدن منافذ و باکتری‌ها کمک کند.
• حتما از بطری استفاده کنید که حداقل 12 اونس (340 میلی‌لیتر) فضا برای نگهداری تونر داشته باشد.

2- یک پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید

 

برای استفاده از تونر، بهتر است یک پد پنبه‌ای را به آن آغشته کنید. به آرامی آن را روی صورت خود بمالید. به نواحی که بیشترین چربی را دارد، توجه ویژه‌ای داشته باشید.

• همچنین می‌توانید تونر لیمو را در یک بطری اسپری بریزید و صورت خود را با آن اسپری کنید. قبل از انجام روتین پوستی، اجازه دهید تا به خوبی جذب پوست‌تان شود.

3- در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید

 

در حالی که آب لیمو به بهبود پوست چرب کمک می‌کند و به آرامی پوست شما را لایه برداری می‌کند، اما آن را در برابر نور خورشید حساس‌تر می‌کند. اگر در طول روز از تونر استفاده می‌کنید، با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 از پوست خود محافظت کنید.

 

بخش دوم طرز تهیه تونر مرطوب کننده برای پوست‌های خشک

1- تمام مواد را در یک بطری اسپری مخلوط کنید

 

در یک بطری اسپری پلاستیکی تمیز، ¼ فنجان (59 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر، 1 قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی، 2 قاشق چایخوری (10 گرم) ژل آلوئه‌ورا، نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) نقره کلوئیدی، 5 قطره روغن اسطوخودوس، 3 قطره روغن بابونه رومی، 5 قطره روغن پرتقال شیرین، 2 قطره روغن تخم هویج و آب تصفیه شده به میزان کافی (برای پر کردن بطری) را با یکدیگر مخلوط کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا همه مواد مخلوط شوند.

• نقره کلوئیدی یک ماده اختیاری است، اما به حفظ تونر کمک می‌کند تا با دوام بماند و شرایط پوستی مانند آکنه، روزاسه و پسوریازیس را درمان می‌کند.
• حتما تونر را در یک مکان خنک و تاریک نگه دارید. می‌توانید آن را در یخچال نگهداری کنید تا ماندگارتر شود.

2- روی صورت تمیز اسپری کنید

 

قبل از استفاده از تونر، صورت خود را با یک پاک کننده پوست بشویید. سپس، تونر را به آرامی روی صورت خود اسپری کنید و 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا پوست شما آن را به خوبی جذب کند.

• همچنین می‌توانید تونر را روی یک پد پنبه‌ای اسپری کنید و آن را روی کل صورت خود بمالید.

3- از مرطوب کننده استفاده کنید

 

 پس از اینکه پوست شما، تونر را جذب کرد بسیار مهم است که آن را آبرسانی کنید. از مرطوب کننده استفاده کنید و آن را روی پوست خود ماساژ دهید تا صاف و نرم شود.

• هنگامی که پوست‌تان را با استفاده از مرطوب کننده مرطوب می‌کنید، باعث می‌شود که رطوبت پوست‌تان حفظ شود.

بخش سوم طرز تهیه تونر سرکه سیب برای پوست‌های مستعد آکنه

1- تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید

 

 در یک بطری شیشه‌ای یا پلاستیکی، 1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب تصفیه شده، 1 فنجان (237 میلی‌لیتر) سرکه سیب خام و 3 قطره روغن درخت چای را با هم مخلوط کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا اطمینان حاصل شود که ترکیبات کاملاً مخلوط شده‌اند.

• از یک بطری استفاده کنید که حداقل 16 اونس (455 میلی‌لیتر) فضا برای نگهداری تونر داشته باشد.
• دستور تهیه تونر نیاز به 1 قسمت آب و 1 قسمت سرکه سیب دارد، بنابراین می‌توانید آن را مطابق با این دستورالعمل درست کنید.

2- یک پنبه را به تونر آغشته کنید و روی صورت خود بمالید

 

برای استفاده از تونر، بهتر است یک پد پنبه‌ای را به آن آغشته کنید. پس از شستن صورت‌تان، تونر را به آرامی روی آن بمالید. به نواحی که آکنه دارد، توجه ویژه‌ای داشته باشید. سپس تونر را آب بشویید.

• همچنین می‌توانید تونر را در یک بطری اسپری نگهداری کنید و روی صورت خود اسپری کنید.

3- از داروهای رایج برای درمان آکنه استفاده کنید

 

پس از استفاده از تونر، 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا به طور کامل جذب پوست‌تان شود. سپس، از داروهای درمان آکنه مانند: بنزوئیل پراکساید یا سالیسیلیک اسید برای درمان آسیب‌های پوستی استفاده کنید.

 

بخش چهارم طرز تهیه تونر گلاب برای پوست‌های حساس

1- نمک و روغن‌های ضروری را به یک بطری شیشه‌ای اضافه کنید

 

کمی نمک را درون یک بطری شیشه‌ای 5 اونسی (142میلی‌لیتر) یا بزرگتر بریزید. سپس، 3 قطره روغن اسطوخودوس و 3 قطره روغن کندر را به آن اضافه کنید. نمک به پراکندگی روغن‌های ضروری در تونر کمک می‌کند.

• اگر روغن اسطوخودوس یا کندر ندارید، می‌توانید به جای آن از 6 قطره روغن‌ ضروری مورد علاقه خود استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که روغن‌هایی نباشند که پوست شما را تحریک می‌کنند.

2- فندوق افسونگر و گلاب را مخلوط کنید

 

 با نمک و روغن‌های ضروری موجود در بطری شیشه‌ای، 3 اونس (90 میلی‌لیتر) فندق افسونگر و 1 اونس (30 میلی‌لیتر) گلاب به آن اضافه کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا همه مواد به خوبی ترکیب شوند.

• نیازی نیست که تونر در یخچال نگهداری شود، اما به خنک ماندن آن در ماه‌های گرم کمک می‌کند.
• تونر را روی پوست خود امتحان کنید تا ببینید چه واکنشی نشان می‌دهد. اگر پوست حساسی دارید، باید در استفاده از محصولات جدید روی پوست‌تان مراقب باشید. برای اطمینان از اینکه بدانید تونر روی پوست شما به درستی عمل می‌کند یا خیر، این است که باید مقدار کمی از آن را روی یک قسمت کوچک از پوست‌ مانند: پشت گوش یا کنار فک آزمایش کنید. 24 تا 48 ساعت صبر کنید تا ببینید نسبت به آن واکنشی دارید یا خیر. اگر واکنشی را مشاهده نکردید، می‌توانید از تونر آزادانه استفاده کنید.

3- پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید

 

پس از اینکه صورت خود را با شوینده معمولی صورت شستید، یک تکه پنبه یا پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید. پنبه را به آرامی روی کل صورت خود بمالید تا جذب پوست‌تان شود. مابقی روتین مراقبت از پوست خود را دنبال کنید.

• همچنین می‌توانید تونر را در یک بطری اسپری بریزید و به جای استفاده از پد پنبه‌ای، آن را روی صورت خود اسپری کنید.

خلاصی از شر موهای زیر پوستی

هنگامی که موهای زائد رشد می‌کنند مو به جای خارج شدن از پوست، به داخل آن برمی‌گردد. معمولاً افرادی که موهای زائد خود را با تیغ، موچین یا وکس اصلاح می‌کنند و همینطور موهای ضخیمی دارند، با این مشکل مواجه می‌شوند زیرا مو را به داخل پوست برمی‌گرداند. در خانم‌ها، شایع‌ترین نواحی که موهای زائد در آن رشد می‌کند زیر بغل، ناحیه شرمگاه و روی پاها است. شما می‌توانید به منظور کاهش خطر ابتلا به عفونت، با استفاده از لایه برداری موهای زائد زیر پوست را خارج کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- با استفاده از لایه برداری

2- با استفاده از یک سوزن استریلیزه شده (ضدعفونی شده)

3- با استفاده از دارو

بخش اول با استفاده از لایه برداری

1- برای تسکین و تمیز کردن موهای زائد، از یک حوله گرم استفاده کنید

 

برای تمیز نگه داشتن موهای زائد و کاهش خطر عفونت، یک حوله تمیز و پنبه‌ای را در آب گرم خیس کنید و آن را روی موهای زائد قرار دهید. آن را به مدت سه تا پنج دقیقه نگه دارید و این کار را سه تا چهار بار در روز تکرار کنید. هر بار که این کار را انجام دهید، حتماً از یک دستمال تمیز استفاده کنید.

• شما همچنین می‌توانید این کار را به عنوان روشی برای لایه برداری آن ناحیه انجام دهید. این کار باعث می‌شود تا موها راحت‌تر از پوست خارج شوند.

2- یک مخلوط جوش شیرین، نمک و روغن زیتون درست کنید

 

• نصف قاشق چایخوری جوش شیرین، نمک دریایی یا شکر و 1 الی 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. روغن زیتون، خاصیت ضد باکتریایی دارد و باعث می‌شود موهای زائد آلوده نشوند.
• مخلوط را با یک گوش پاک‌کن یا یک توپ پنبه‌ای روی موهای زائد بمالید.
• از نوک انگشتان خود استفاده کنید و با حرکات دایره‌ای و ملایم آن را به خوبی ماساژ شود. این کار را با سه تا پنج حرکت جهت عقربه‌های ساعت، سپس سه تا پنج حرکت خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید. ناحیه مورد نظر را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. همچنین باید دستان خود را بشویید و از حوله‌ای تمیز برای خشک کردن آن استفاده کنید تا خطر عفونت کاهش یابد.
• لایه برداری با جوش شیرین و روغن زیتون را حداقل دو بار در روز تکرار کنید.

3- موهای زائد را با استفاده از آسپرین نرم کنید

 

آسپرین، می‌تواند به منحل شدن پوست اطراف موهای زائد و نرم کردن آن‌ کمک کند و باعث می‌شود که موها در هنگام لایه برداری سست‌تر شود.

• از یک قرص 325 میلی گرم آسپرین استفاده کنید و آن را با 1 قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کنید. اطمینان حاصل کنید که از قرص "قدیمی" استفاده می‌کنید که می‌تواند در آب حل شود، نه آسپیرینی که روکش دارد. بررسی کنید که قرص دارای پوسته بیرونی محکم نباشد.
• سه تا پنج قطره عسل را درون آسپیرین حل کنید. عسل با آسپیرین، به صورت اسیدی عمل می‌کند و به "بیرون کشیدن" موهای رشد کرده کمک می‌کند.
• مخلوط را با گوش پاک‌کن روی موهای زائد بمالید و بگذارید خشک شود. شما می‌توانید آن را یک شب روی موهای زائدتان بگذارید تا عسل خشک شود.
• مخلوط خشک شده را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. هر بار استفاده از این مخلوط را روی موهای زائد خود تکرار کنید.

4- موهای زائد را با چای سیاه بیرون بکشید

 

چای سیاه، می‌تواند به نرم شدن و بیرون کشیدن موهای زائد کمک کند. یک کیسه چای سیاه را بردارید و آن را در آب گرم خیس کنید. سپس کیسه چای خیس را روی موهای زائد قرار دهید و اجازه دهید پنج تا ده دقیقه بماند.

• کیسه چای خیس را از روز اولی که موهای زائدتان ظاهر می‌شود استفاده کنید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید.

5- برای سست شدن موهای زائد از یک پد یا برس زبر استفاده کنید

 

زمانی که موها شروع به سست شدن و نرم شدن می‌کند، می‌توانید از یک پد یا برس زبر استفاده کنید و ناحیه را به آرامی ماساژ دهید تا موهای درشت از پوست شما خارج شود. از یک پد لایه برداری روی موهای زائد استفاده کنید، سه تا پنج حرکت جهت عقربه‌های ساعت و سه تا پنج حرکت خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید.

• بررسی کنید که آیا موهای زائد برداشته شده است یا خیر. اگر خارج نشده است، حرکات را دوباره تکرار کنید تا موها خارج شوند. با پوست خود بسیار ملایم باشید تا خطر عفونت یا زخم کاهش یابد.

 

بخش دوم با استفاده از یک سوزن استریلیزه شده (ضدعفونی شده)

1- قبل از استفاده، سوزن را استریل کنید

 

 گرچه فشار دادن و کندن موهای زائد باعث عفونت می‌شود، اما می‌توانید با سوزن استریلیزه شده موهای زیر پوست را بیرون بکشید. از یک سوزن مانند سوزن خیاطی استفاده کنید. با قرار دادن آن در الکل، می‌توانید به راحتی سوزن را ضد عفونی کنید.

• برای جلوگیری از آلوده شدن سوزن، از دستکش‌ پزشکی استفاده کنید.
• روش‌ دیگری برای استریلیزه کردن سوزن‌ وجود دارد مانند بخار.

2- پوست را با یک حوله گرم، نرم کنید

 

 قبل از استفاده از سوزن استریلیزه شده در داخل پوست، باید یک حوله گرم را روی موهای زائد قرار دهید. چند دقیقه آن را بگذارید تا پوست اطراف موهای زائد نرم شود. این کار باعث می‌شود که سوزن راحت‌تر به سطح زیرین برود.

3- سوزن را زیر حلقه مو قرار دهید تا موی زائد بالا بیاید

 

 سوزن را با یک دست نگه دارید و سعی کنید پوست را تا زمانی که با موهای زائد برخورد نکرده است بکشید. باید موهای زائد را زیر سطح پوست ببینید. از سوزن برای بلند کردن موهای زائد پوست استفاده کنید تا زمانی که به نوک مو برخورد کند. برای انجام این کار باید بسیار مراقب باشید، زیرا با این کار ممکن است به پوست اطراف موی زائد آسیب برسانید.

4- اطراف موهای زائد را اصلاح ، شیو و وکس نکنید

 

 اگر تمایل به اصلاح، شیو و وکس کردن موهای زائد دارید، صبر کنید و بگذارید پوست شما بهبود یابد. اصلاح و یا وکس کردن فقط باعث تحریک موهای زائد می‌شود و می‌تواند منجر به رشد بیشتر موهای زائد شود.

بخش سوم با استفاده از دارو

1- در مورد داروهایی که به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، از پزشک خود سؤال کنید

 

 داروهای رتینوئید مانند ترتینوئین و Retin-A می‌توانند به پاکسازی سلول‌های مرده پوست کمک کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند رشد موهای زائد را کاهش دهند، زیرا این داروها باعث کاهش ضخامت و تیره شدن پوست می‌شوند.

2- درباره کرم‌های کاهش التهاب با پزشک مشورت کنید

 

کرم‌های استروئیدی می‌توانند به کاهش التهاب پوست شما کمک کنند و رشد موهای زائد را کاهش دهند.

3- در صورت آلوده بودن ناحیه، با پزشک خود درباره آنتی بیوتیک صحبت کنید

 

 اگر ناحیه اطراف موهای زائد آلوده شده است، پزشک پماد آنتی بیوتیک یا آنتی بیوتیک خوراکی را برایتان تجویز می‌کند.

استفاده از روغن ویتامین E برای جوانسازی پوست

ویتامین E یک ماده مغذی است که فواید زیادی برای پوست و بدن دارد. هنگامی که از روغن ویتامین E به طور مستقیم روی پوست‌تان استفاده می‌کنید، باعث می‌شود تا جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسید. برای اضافه کردن این روغن به روتین مراقبت از پوست خود، بهتر است هر هفته مقدار کمی از آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین می‌توانید از روغن ویتامین E به عنوان درمانی برای جلوگیری از چروک، خلاص شدن از لک‌های تیره و کاهش التهاب پوست استفاده کنید. اگر می‌خواهید از نظر اقتصادی صرفه‌جویی کنید، می‌توانید آن را با مواد مختلف ترکیب و از آن استفاده کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از روغن ویتامین E خالص

2- پرداختن به مسائل مختلف پوست

3- مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

بخش اول استفاده از روغن ویتامین E خالص

1- صورت خود را به مدت 3 دقیقه با یک حوله گرم بپوشانید

 

 یک حوله را درون یک کاسه آب گرم قرار دهید. حوله را از آب خارج کرده و آب آن را کامل بگیرید. هنگامی که پارچه گرم است و داغ نیست، حوله را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید تا منافذ پوست شما باز شود.

• با باز شدن منافذ، روغن می‌تواند به صورت موثرتری جذب پوست شود.

2- مقدار کمی از ویتامین E را روی انگشت خود فشار دهید

 

مقدار کمی از ویتامین) E به اندازه یک نخود) را روی انگشت خود فشار دهید. قبل از استفاده از محصول، انگشتان خود را به هم مالش دهید، این کار باعث می‌شود تا پوست‌تان یکدست‌تر شود.

• روغن ویتامین E در اشکال مختلفی وجود دارد. این روغن بسته به مارک آن، می‌تواند به صورت کپسول، سرم و کرم قابل دسترس باشد.

3- روغن را با نوک انگشتان خود به پوست‌تان بمالید

 

 روغن را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید. بگذارید انگشتان شما روی صورت‌تان حرکت کند و آن را ماساژ دهد، قسمت گونه‌ها، پیشانی و چانه‌ی خود را به روغن آغشته کنید. به مالیدن روغن، تا زمانی که کل صورت‌تان را بپوشاند ادامه دهید.

• هنگام زدن روغن به دور چشم خود احتیاط کنید. از آنجا که پوست دور چشم حساس‌تر است، ممکن است واکنش منفی به روغن نشان دهد.

4- اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند یا بعد از 15 دقیقه آن را بشویید

 

اگر اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند بهتر است، اما این کار برای همه نوع پوستی توصیه نمی‌شود. در برخی از افراد، اگر روغن به مدت طولانی روی پوست بماند باعث خارش، سوزش و سایر عوارض جانبی می‌شود. اگر نگران عوارض جانبی هستید، ویتامین E را بعد از 15 دقیقه بشویید.

• به خاطر داشته باشید که روغن ویتامین E می‌تواند چسبناک باشد و روی بالش و ملافه شما را کثیف کند.
•  مواد آرایشی و سایر محصولات مراقبت از پوست، از روغن ویتامین E کمتری ساخته شده‌اند، به همین دلیل توصیه می‌شود که در روتین مراقبت از پوست خود، از آن استفاده کنید.

5- هر 2 شب یک بار، قبل از خواب صورت خود را با روغن ویتامین E ماساژ دهید

 

 روتین معمول مراقبت از پوست خود را حفظ کنید. هر دو شب یک بار قبل از خواب، پوست خود را با روغن ویتامین E  بپوشانید. اگر می‌خواهید از این روش برای درمان مشکلات پوستی استفاده کنید، توصیه می‌شود 3 الی 4 بار در هفته ویتامین E را مصرف کنید. گرچه ویتامین E برای تغذیه پوست شما فوق العاده است، اما استفاده بیش از حد آن توصیه نمی‌شود.

• اگر عوارض جانبی مانند تحریک، خارش یا بر افروختگی را تجربه کرده‌اید، مصرف روغن ویتامین E  را قطع کنید یا آن را کمتر استفاده کنید.

6- از اعمال روغن ویتامین E خالص بر روی پوست‌های چرب یا مستعد آکنه خودداری کنید

 

روغن خالص ویتامین E بسیار سنگین است و به انسداد منافذ و آسیب وارد کردن به آن شناخته شده است. اگر پوست شما چرب یا مستعد آکنه است، از مصرف روغن ویتامین E خالص اجتناب کنید. در عوض، به دنبال سرم‌ها و محصولاتی مناسب برای پوست‌های چرب باشید که حاوی یک ماده تشکیل دهنده از ویتامین E باشد.

بخش دوم پرداختن به مسائل مختلف پوست

1- پوست خشک را با روغن ویتامین E مرطوب کنید

 

روغن ویتامین E می‌تواند یک مرطوب کننده طبیعی عالی برای درمان خشکی پوست باشد. بهتر است روغن را یک شب در هفته استفاده کنید تا ببینید که آیا برای شما مفید است یا خیر. اگر احساس می‌کنید روغن به تنهایی روی پوست‌تان سنگین است، توصیه می‌شود چند قطره از آن را با مرطوب کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید و طبق معمول از آن استفاده کنید.

2- از روغن ویتامین E برای جلوگیری از التهاب پوست و آسیب دیدگی با اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید

 

اگر پوست‌تان دچار آفتاب سوختگی شده است، توصیه می‌شود قبل از بیرون رفتن از منزل علاوه بر ضد آفتاب، از روغن ویتامین E روی پوست خود استفاده کنید. اگر پوست شما ملتهب است، علاوه بر استفاده از ویتامین E به صورت موضعی، از مکمل‌های ویتامین C و D استفاده کنید.

• روغن ویتامین E همچنین می‌تواند به کاهش ضخامت پوست، ورم و اریتما (Erythema) کمک کند.

3- لک‌های تیره را با روغن ویتامین E برطرف کنید

 

استفاده از روغن ویتامین E به طور مستقیم بر روی لک‌های تیره پوست، باعث محو شدن آن‌ها می‌شود. روغن را به جای اینکه روی کل صورت خود بمالید، از آن فقط روی نواحی آسیب دیده استفاده کنید. سعی کنید این کار را بطور روزانه، به مدت 4 الی 6 هفته انجام دهید تا ببینید که آیا لک‌های تیره پوست‌تان به این روش درمانی پاسخ می‌دهد یا خیر.

4- با استفاده از مکرر روغن ویتامین E، از چین و چروک و علائم پیری جلوگیری کنید

 

 ماساژ ویتامین E، هر 3 الی 4 هفته یکبار قبل از خواب می‌تواند به جوان نگه داشتن پوست و محکم ماندن آن کمک کند. در حالی که روغن ویتامین E چروک‌ها را به طور کامل از بین نمی‌برد، اما می‌تواند به حفظ کلاژن پوست و نرم‌تر شدن ظاهر خطوط کمک کند.

• ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان، کمک بزرگی به پوست می‌کند زیرا از آن در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث پیری زودرس می‌شوند، محافظت می‌کند.

بخش سوم مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

1- در صورت پیری پوست، ژل آلوئه ورا را با روغن ویتامین E مخلوط کنید

 

3 الی 4 قاشق چایخوری (15 تا 20 میلی لیتر) آلوئه ورا را درون یک کاسه کوچک بریزید. سپس، یک کپسول روغن ویتامین E را با یک سوزن سوراخ کنید و آن را به آلوئه ورا اضافه کنید. مواد را با استفاده از یک قاشق مخلوط کنید تا یک ترکیب سبز روشن درست کنید. نوک انگشتان خود را به این مخلوط آغشته کنید و آن را با حرکات کوچک و دایره‌ای شکل روی صورت خود ماساژ دهید.

• اگر می‌خواهید پوست‌تان جوان‌تر به نظر برسد، این روش درمانی بسیار مناسب است.
• ژل آلوئه ورا را می‌توانید در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید.
• اگر می‌خواهید یک مخلوط بیشتری درست کنید، این دستور العمل را دو برابر، سه برابر یا چند برابر کنید.

2- اگر پوست شما خشک است، روغن ویتامین E و وازلین را با هم ترکیب کنید

 

 نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) وازلین را درون یک کاسه کوچک بریزید. یک کپسول روغن ویتامین E را درون کاسه حاوی وازلین سوراخ کنید و فشار دهید و به خوبی آن را مخلوط کنید. هنگامی که هر دو ماده کاملاً مخلوط شدند، از نوک انگشتان استفاده کنید و سرم را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید.

3- روغن ویتامین E را با سایر مواد طبیعی مخلوط کنید تا ماسک صورت درست کنید

 

1 قاشق چایخوری (4.9 میلی‌لیتر) ماست ساده و 1 قاشق چایخوری (4.9 میلیلیتر) عسل را درون یک کاسه کوچک اضافه کنید. سپس 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) آب لیمو و همچنین 4 الی 5 قطره روغن ویتامین E را به آن اضافه کنید. این مواد را با هم مخلوط کنید تا زمانی که خمیر درست شود. این مواد را با یک براش آرایشی روی صورت خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را با آب خنک بشویید.

• توصیه می‌شود این ماسک را به مدت طولانی روی پوست‌تان نگذارید، چرا که باعث می‌شود پوست‌تان تحریک شود.

تشخیص نوع پوست و روش مراقبت از آن

اگر می‌خواهید پوست سالم و بی عیب و نقصی داشته باشید، شناختن نوع پوست‌تان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تشخیص نوع پوست،‌ به شما این امکان را می‌دهد که محصولات مناسب را انتخاب کنید و یک روتین مراقبت از پوست داشته باشید. انواع پوست‌ها‌ را که بایستی در نظر داشته باشید شامل: خشک، چرب، ترکیبی، نرمال، مستعد آکنه و حساس است. شاید تعجب کنید که چگونه می‌توانید در بین این همه نوع پوست، تمایز قائل شوید! اما نگران نباشید روش‌های ساده‌ای برای تعیین نوع پوست شما وجود دارد. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- آماده سازی پوست

2- بررسی نوع پوست

3- درمان پوست

بخش اول آماده سازی پوست

1- آرایش خود را پاک کنید

 

از پاک کننده آرایش استفاده کنید تا به راحتی بتوانید آرایش را از صورت خود پاک کنید. این کار همچنین، به از بین بردن کثیفی و چربی پوست کمک می‌کند.  

2- صورت خود را بشویید

 

 صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید، سپس مقدار کمی تمیز کننده ملایم را کف دست خود بریزید. به آرامی صورت خود را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید تا مطمئن شوید که کل صورت‌تان را با آب و صابون پوشانده‌اید. صورت خود را با آب خنک یا گرم بشویید، سپس آن را با حوله یا دستمال تمیز خشک کنید.

• از شستن بیش از حد صورت خود اجتناب کنید، چرا که باعث می‌شود پوست شما خشک، تحریک و یا حتی منجر به افزایش تولید چربی شود.

3- یک ساعت صبر کنید

 

به مدت یک ساعت از هیچ محصولی مانند مرطوب کننده یا محلول آکنه استفاده نکنید. همچنین از لمس کردن صورت خود بپرهیزید.

بخش دوم بررسی نوع پوست

1- صورت خود را با یک دستمال کاغذی لمس کنید

 

 یک ساعت پس از شستن صورت خود صبر کنید و سپس ناحیه T را با یک دستمال کاغذی لمس کنید. به دستمال کاغذی نگاه کنید تا مشخص شود که آیا چربی روی آن دیده می‌شود یا خیر. در صورت مشاهده، یعنی پوست شما چرب یا ترکیبی است.

• ناحیه T شامل پیشانی و بینی شماست. به این ناحیه T می‌گویند، زیرا پل بینی شما پایه "T" را تشکیل می‌دهد و بخشی از پیشانی شما (بالای ابروها) قسمت بالای "T" را تشکیل می‌دهد.

2- به احساسی که پوست شما دارد توجه کنید

 

 اگر پوست خشکی دارید، صورت شما پس از شستن احساس خشکی می‌کند. در حالی که پوست چرب، درست پس از شستن احساس تمیزتری می‌کند. در صورت داشتن پوست ترکیبی، در ناحیه T احساس تمیزی می‌کنید، اما گونه‌های شما احساس خشکی می‌کنند. پوست حساس، به برخی از پاک کننده‌ها واکنش نشان می‌دهد و ممکن است باعث خارش پوست شود.

• اگر پوست حساسی دارید، پس از استفاده از محصولات خاص ممکن است پوست شما قرمز یا دچار خارش شود.
• پوست چرب در طول روز، دوباره شروع به چرب شدن می‌کند.
•  اگر متوجه شدید که پوست شما در هیچ یک از این دسته‌ها قرار ندارد، یعنی شما پوستی نرمال (معمولی) دارید که به نگهداری کمتری نیاز دارد.
• در هر سنی می‌توانید جوش یا آکنه بزنید، به خصوص اگر نوع پوست شما چرب است.

3- به آینه نگاه کنید

 

 اگر متوجه لکه‌های قرمز، پوسته پوسته در صورت خود شدید، به احتمال زیاد پوستی خشک و یا حساس دارید. اگر صورت شما براق است، پوست چرب دارید. ترکیبی از هر دو، به این معنی است که شما پوست ترکیبی دارید.

4- به اندازه منافذ خود نگاه کنید

 

 اگر پوست معمولی دارید، منافذ شما قابل مشاهده است ولی بزرگ نیستند. چند قدم از آینه فاصله بگیرید اگر هنوز منافذ خود را می‌بینید، یعنی پوست چربی دارید. اگر منافذ شما به هیچ وجه قابل مشاهده نبود، یعنی پوست خشکی دارید.

• پوست ترکیبی هنگامی رخ می‌دهد که بیش از یک اندازه منافذ، روی صورت خود داشته باشید که منجر به ترکیبی از پوست خشک، چرب و نرمال می‌شود.

5- پوست خود را نیشگون بگیرید

 

 اگر پس از نیشگون گرفتن، پوست شما به راحتی چین و چروک شد، یعنی پوست خشک یا ترکیبی دارید ولی در پوست چرب احساس صافی خواهید داشت.

6- از متخصص پوست سوال کنید

 

 اگر هنوز برای تعیین نوع پوست خود دچار شک و تردید هستید، می‌توانید از متخصص پوست و مو سوال کنید. برخی از داروهای بدون نسخه وجود دارد که می‌توانند برای درمان پوست خشک، چرب، حساس، ترکیبی یا مستعد آکنه استفاده شوند. در این باره با پزشک خود مشورت کنید.

بخش سوم درمان پوست

1- مرطوب کننده را روی پوست خشک بمالید

 

 یک کرم فاقد عطر را روی نواحی خشک پوست بمالید. هنگام دوش گرفتن، سعی کنید از مصرف بیش از حد صابون و آب داغ اجتناب کنید. بهتر است از آب گرم استفاده کنید.

• خشکی پوست همچنین می‌تواند منجر به درماتیت (التهاب پوست) شود. در این حالت، می‌توانید نواحی مشکل‌دار را با پماد هیدروکورتیزون درمان کنید.

2- اگر پوست چربی دارید، صبح و شب آن را پاکسازی کنید

 

 از یک پاک کننده ملایم صورت با آب گرم استفاده کنید و صورت خود را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه بشویید. نواحی مشکل‌دار را با محصولات پوستی که حاوی بنزوئیل پروکساید، گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید هستند درمان کنید. قبل از خرید این داروها، تسترهای آن را خریداری کنید تا آزمایش کنید که کدام یک بهترین عملکرد را روی پوست شما دارند.

• همچنین می‌توانید برای از بین بردن چربی اضافی از پوست خود، از کاغذهای بلاتینگ (کنترل چربی) استفاده کنید. حدود 15 ثانیه آن را در روی ناحیه چرب فشار دهید. این کار باعث جذب چربی شده و باعث می‌شود که چهره شما کمتر براق شود.
• از مرطوب کننده اجتناب نکنید. حتی پوست چرب نیز باید مرطوب شود، فقط از مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید.

3- یک درمان متعادل برای پوست ترکیبی پیدا کنید

 

 برای شستن صورت خود از یک پاک کننده ملایم فاقد عطر استفاده کنید و از صابون‌های شیمیایی خشن استفاده نکنید. غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند از جمله ماهی سالمون، تخم کتان و گردو را مصرف کنید و یا از مکمل روغن ماهی استفاده کنید. این به مرطوب کردن پوست شما، بدون افزودن چربی کمک می‌کند.

4- از یک پَن (شوینده غیر صابونی) برای پوست‌های حساس یا حاوی آکنه استفاده کنید

 

برای جلوگیری از تحریک پوست، از یک پاک کننده ملایم صورت فاقد عطر یا مواد شیمیایی استفاده کنید. برای جلوگیری از شدت لکه‌های خشک، پوست خود را مرطوب کنید. مقدار کمی از محصولات پوستی را قبل از استفاده، پشت گوش و کنار چشم خود امتحان کنید تا ببینید که کدامیک برای شما مناسب است.

5- هیدراته بمانید

 

 اگر می‌خواهید پوستی سالم داشته باشید، آب بنوشید. در صورت کمبود آب، پوست شما سبوم (روغن) بیشتری تولید می‌کند. اگر هیدراته بمانید پوست شما شاداب و با طراوت واهد ماند.

چگونه از شکر به عنوان یک لایه بردار خانگی استفاده کنیم

ذرات شکر در تماس با پوست، می‌تواند پوست‌های مرده را از بین ببرد. شکر، حاوی مقداری اسید گلیکولیک است که پوست را صاف نگه می‌دارد و با پوسته پوسته شدن مبارزه می‌کند. این یک درمان معجزه آسایی برای همه مشکلات پوستی نیست، اما به لایه برداری کردن پوست کمک می‌کند. به خاطر داشته باشید که هر گونه اسکرابی که بیش از حد استفاده شود، باعث آسیب رساندن به پوست می‌شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- اسکراب بدن

2- اسکراب صورت

بخش اول اسکراب بدن

1- با شکر قهوه‌ای، سفید یا خام شروع کنید

 

 شکر خام، یک اسکراب قوی و مناسب برای پاها و پوست‌های بسیار زبر است. شکر قهوه‌ای، دارای دانه‌های کوچکتر و شیره فراوان است و آن را به ملایم‌ترین گزینه تبدیل می‌کند. شکر سفید گرانول، در واقع مابین شکر خام و شکر قهوه‌ایی قرار می‌گیرد: دانه‌های آن به اندازه شکر قهوه‌ای است اما هیچ شهد مایعی ندارد. قبل از شروع، باید بدانید که اسکراب باعث ایجاد لک موقت در پوست‌های حساس می‌شود.

• حتما قبل از اینکه اسکراب را روی کل صورت خود بمالید، مقداری از آن را روی یک قسمت کوچک آزمایش کنید تا در صورت بروز حساسیت از آن استفاده نکنید.

2- روغن مورد نظر خود را انتخاب کنید

 

 روغن زیتون یک گزینه رایج است، اما شما می‌توانید از هر نوع روغن حامل طبیعی استفاده کنید. روغن، استفاده از شکر را آسان می‌کند و در عین حال می‌تواند به سلامت پوست شما کمک کند. روغن را بر اساس نوع پوست و اولویت شخصی خود انتخاب کنید:

• برای پوست چرب: روغن گلرنگ، روغن فندوق یا روغن انگور را امتحان کنید.
• برای پوست خیلی خشک: روغن نارگیل، کره شیا یا کره کاکائو را امتحان کنید. در صورت تمایل، می‌توانید از آن‌ها برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید.
•  برای جلوگیری از رایحه‌های قوی، روغن انگور، روغن گلرنگ و روغن بادام شیرین را امتحان کنید.

3- شکر را با روغن مخلوط کنید

 

برای اسکراب پایه، 1 قسمت شکر را با 1 قسمت روغن مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ درست شود. برای یک اسکراب قوی‌تر، 2 قسمت شکر و یک قسمت روغن را مخلوط کنید.

• در صورت استفاده از شکر سفید، نسبت 2 به 1 توصیه می‌شود.
• اگر در حال درمان آکنه یا رگ‌های خونی عنکبوتی هستید، از یک اسکراب خیلی ملایم (مانند 1 قسمت شکر و 2 قسمت روغن) استفاده کنید. لایه برداری می‌توانند این شرایط را بدتر کند.

4- روغن ضروری را مخلوط کنید (اختیاری است)

 

 برای عطر و بوی اضافی و بهره بردن از فواید سلامتی، یک روغن ضروری را به مخلوط خود اضافه کنید. بیش از 1 یا 2 درصد از اسکراب، نباید روغن ضروری باشد. به طور معمول، شما می‌توانید از 48 قطره به ازای هر فنجان اسکراب (240 میلی‌لیتر) یا سه قطره به ازای هر قاشق غذاخوری (15 میلی‌لیتر) از روغن ضروری استفاده کنید.

• آویشن، نعنا و سایر گیاهان و ادویه جات، خواص ضد میکروبی دارند. این‌ها در مبارزه با آکنه مفید هستند، اما می‌توانند باعث سوزش پوست‌های حساس شوند.
• بدون مشورت پزشک، هیچ‌گاه از روغن مرکبات، زیره، زنجبیل و روغن‌های آنجلیکا استفاده نکنید، چرا که پوست شما به نور خورشید حساسیت پیدا می‌کند.

5- پوست خود را بشویید

 

اگر پوست شما کثیف است، برای شستشو از آب گرم و صابون ملایم استفاده کنید. اگر پوست شما تمیز است، آن را کاملاً مرطوب کنید. اسکراب کردن پوست خشک، باعث قرمزی یا تحریک می‌شود.

• آب داغ یا صابون‌های خشن می‌توانند پوست را تحریک کنند. در این حالت ممکن است پوست شما حتی در صورت استفاده از اسکراب ملایم، آسیب ببیند.

6- با مخلوط شکر و روغن، اسکراب کنید

 

مخلوط شکر و روغن را به آرامی روی پوست خود بمالید. با حرکات دایره‌ای و به مدت 2 الی 3 دقیقه آن را ماساژ دهید. هر گونه درد، ناراحتی یا قرمزی به این معنی است که فشار وارد شده روی پوست‌تان زیاد است.

7- پوست خود را بشویید و خشک کنید

 

پوست خود را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. در صورت تمایل، می‌توانید از یک لوسیون مرطوب کننده یا یک روغن ضروری روی پوست‌تان استفاده کنید.

8- هر دو هفته یک بار این کار را تکرار کنید

 

حدود دو هفته طول می‌کشد تا یک لایه بیرونی جایگزین پوست‌تان شود. اگر اسکراب را قبل از به اتمام رسیدن زمان گفته شده تکرار کنید، به جای از بین بردن سلول‌های مرده، به سلول‌های زنده آسیب می‌رسانید. این امر منجر به قرمزی پوست می‌شود و ممکن است در معرض عفونت قرار بگیرید.

بخش دوم اسکراب صورت

1- از خطرات آن آگاه باشید

 

 گرچه شکر نسبتاً ملایم است، اما کاملاً لایه بردار است. این بدان معنی‌ست که پوست مرده را از بین می‌برد و باعث تحریک نواحی حساس مانند صورت می‌شود. اغلب افراد کمتر دچار مشکل می‌شوند، اما استفاده بیش از حد یا نادرست می‌تواند صورت شما را تحریک و آسیب پذیر کند. اسکراب‌های لایه بردار، برای افرادی که آکنه یا رگ‌های خونی عنکبوتی روی صورت خود دارند توصیه نمی‌شود.

2- با شکر قهوه‌ای یا سفید شروع کنید

 

شکر قهوه‌ای، نرم‌ترین نوع شکر است و بهترین انتخاب برای پوست‌های حساس است. شکر سفید گرانول، حاوی شهد کمتری است و تمایل کمتری به رقیق شدن دارد. اگر پوست حساسی دارید، می‌تواند برایتان کارساز باشد، اما توصیه نمی‌شود.

3- با روغن یا عسل مخلوط کنید

 

 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) شکر را با 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) روغن گیاهی مخلوط کنید. روش دیگر این است که به جای روغن از عسل استفاده کنید. عسل شکر بیشتری دارد، بنابراین لایه برداری اضافه‌تری را برایتان فراهم می‌کند.

• روغن گلرنگ و روغن زیتون گزینه‌های رایجی هستند. برای اطلاعات بیشتر در مورد انتخاب روغن، به بخش اسکراب بدن در بالا مراجعه کنید.

4- صورت خود را بشویید

 

 اگر صورت شما کثیف است، آن را با آب گرم و صابون ملایم بشویید. در غیر این صورت، فقط مطمئن شوید که پوست شما کاملاً مرطوب است، چرا که اسکراب شکر خیلی ساینده نخواهد شد. دست‌های خود را نیز بشویید تا از ورود آلاینده‌ها به صورت‌تان جلوگیری کنید.

5- موهای خود را ببندید

 

در صورت لزوم، موهای خود را جمع کنید و بالا ببندید. این کار برای این است که هنگامی که از اسکراب شکر استفاده می‌کنید، با موهایتان برخورد نکند.

6- پوست خود را اسکراب کنید

 

1 الی 2 قاشق غذاخوری (15 تا 30 میلی لیتر) شکر را در یک ظرف بریزید، سپس نوک انگشتان خود را در آن فرو کنید. سپس آن را در محلی که می‌خواهید پوست مرده را از بین ببرید قرار دهید و با حرکات دایره‌ای آن را ماساژ دهید. این کار را به مدت 2 الی 3 دقیقه به آرامی انجام دهید تا پوست مرده از بین برود. در حالی که مشغول شستن صورت‌تان هستید، نباید احساس درد و ناراحتی کنید. اگر احساس درد یا حساسیت دارید، به خاطر این است که خیلی زیاد با شکر پوست خود را مالش داده‌اید.

7- شکر را پاک کنید

 

یک حوله را با آب گرم مرطوب کنید، سپس آن را روی صورت خود فشار دهید. با ماساژ دادن آن را از روی پوست خود جدا کنید. این کار را چندین بار تکرار کنید تا به خوبی تمیز شود.

8- پوست خود را خشک و مرطوب کنید

 

از پارچه‌ای تمیز برای خشک کردن پوست خود استفاده کنید. اگر به دنبال نرم کردن پوست خود هستید، می‌توانید با ماساژ یک مرطوب کننده این روند را به اتمام برسانید. این کار را به مدت 1 الی 2 دقیقه انجام دهید. بنابراین خواهید دید که پوست‌تان صاف، نرم و ابریشمی شده است.

ساخت کرم ضد پیری پوست

ویتامین C، به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار شناخته شده است. با این حال، این ویتامین یک ماده مغذی ضروری است که مسئول تولید کلاژن است. ویتامین C و کلاژن، برای جوانسازی پوست با بهبود سلول‌های آسیب دیده، انعطاف پذیری و سفت شدن پوست کار می‌کند. شما می‌توانید با استفاده از یکی از دو روش زیر، کرم ضد پیری ویتامین C خود به راحتی را در خانه بسازید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- با استفاده از گلیسیرین گیاهی

2- با استفاده از روغن بادام

چیزهایی که برای روش اول نیاز دارید:

•  نصف قاشق چایخوری اسید اسکوربیک (ویتامین C)
•  1 قاشق غذاخوری آب مقطر
•  2 قاشق غذا خوری گلیسیرین گیاهی (اختیاری)
• بطری شیشه‌ای 2 یا 4 اونسی (57 الی 114 میلی‌لیتر) کهربایی رنگ یا هر بطری دیگری با رنگ تیره

برای روش 2:

• نصف قاشق چایخوری اسید اسکوربیک (ویتامین C)
•  5 قاشق چایخوری آب مقطر
•  3 قاشق چایخوری روغن بادام
• نصف قاشق چایخوری روغن زیتون
•  3 قطره روغن ضروری شمعدانی
•  3 قطره روغن اسطوخودوس
• بطری شیشه‌ای 2 اونسی (57 میلی‌لیتر) کهربایی رنگ یا هر بطری دیگری با رنگ تیره
•  2 قاشق غذاخوری موم عسل
•  نصف قاشق چایخوری روغن ویتامین E
• 1 قاشق غذاخوری کره شیا

روش اول با استفاده از گلیسیرین گیاهی

1- پودر ویتامین C را با استفاده از آب مقطر حل کنید

 

 نصف قاشق چایخوری پودر ویتامین C و یک قاشق غذاخوری (14.8 میلی‌لیتر) آب مقطر را درون یک ظرف کوچک بریزید. حتماً مواد را با هم مخلوط کنید تا کاملا حل شوند و از مخلوط غلیظ جلوگیری شود.

• فقط از آب مقطر استفاده کنید، نه آب لوله کشی (شیر) و یا آب تصفیه شده.
• این امر به این دلیل است که سطح بالای اکسیژن موجود در آب لوله کشی می‌تواند سریع‌تر مواد را تجزیه کند.
• توجه داشته باشید که مخلوط آب و ویتامین C فقط به مدت 2 هفته در یخچال ماندگار است و بعد از آن باید دور ریخته شود.

2- گلیسیرین را به مخلوط ویتامین C اضافه کنید

 

 عملکرد گلیسیرین این است که محلول را نرم می‌کند و باعث می‌شود تا پوست مرطوب شود. 2 قاشق غذاخوری (29.6 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی را به مخلوط اضافه کنید. اگر از قبل گلیسیرین را در مخلوط اصلی گنجانده‌اید، باید آب کمتری استفاده کنید.

• در این حالت، مخلوط شامل 1 قاشق چایخوری به جای 1 قاشق غذاخوری (14.8 میلی‌لیتر) آب مقطر است.
• توجه داشته باشید هنگامی که از گلیسیرین استفاده می‌کنید، این سرم به مدت یک ماه ماندگار خواهد بود.  

3- سرم را درون یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ بریزید

 

در این مرحله باید از کرم ویتامین C نگهداری کنید. آن را در یخچال قرار دهید تا کارآیی آن حفظ و از فاسد شدن آن جلوگیری شود.

• بطری‌‌های تیره‌ رنگ بهتر هستند، زیرا قرار گرفتن ویتامین C در معرض نور باعث کاهش کارآیی و اکسیداسیون سریع آن می‌شود و باعث می‌شود تا تاثیر کمتری داشته باشد.

بخش دوم با استفاده از روغن بادام

1- مخلوطی از ویتامین C و آب مقطر ایجاد کنید

 نصف قاشق چایخوری ویتامین C و 5 قاشق چایخوری آب مقطر را درون یک بطری شیشه‌ای بریزید و آن‌ها را به خوبی مخلوط کنید، زیرا ویتامین C برای حل شدن نیاز به زمان دارد.

• آن را به طور مرتب هم بزنید تا کاملاً مخلوط شوند، بدون اینکه ذرات ریزی در مخلوط را جا بگذارید.

 

 2- سه قاشق چایخوری روغن بادام را به مخلوط اضافه کنید

 

 از مزایای روغن بادام می‌توان به محافظت از پوست در برابر آفتاب، جوان سازی و نرم شدن پوست و کاهش جای زخم، التهاب و سوزش پوست اشاره کرد.

• روغن بادام سرشار از ویتامین A، B و E است که برای سلامتی پوست بسیار مفید است.

3- نصف قاشق چایخوری روغن زیتون را به مخلوط اضافه کنید

 

 روغن زیتون، سرشار از ویتامین E است که به مرطوب شدن پوست کمک می‌کند، با رادیکال‌های آزاد مبارزه و از تحریکات پوستی جلوگیری می‌کند.

4- سه قطره روغن ضروری شمعدانی را اضافه کنید

 

 روغن شمعدانی می‌تواند به التیام زخم کمک کند، گردش خون را بهبود بخشد و آن را تقویت کند و باعث بازسازی سلول‌های جدید شود. شمعدانی، از گیاهی به نام Pelargonium می‌آید که اغلب برای درمان بسیاری از مشکلات پوستی استفاده می‌شود.

• روغن شمعدانی به عنوان ضد عفونی کننده، قابض (کاهش دهنده اندازه منافذ) و تونیک طبقه بندی می‌شود.

5- سه قطره روغن ضروری اسطوخودوس را اضافه کنید

 

 روغن اسطوخودوس، پوست را تسکین می‌کند و به کاهش خطوط و چین و چروک‌های صورت کمک می‌کند.

• اسطوخودوس حاوی فیتوکمیکال (phytochemicals)، لینالول (linalool) و لینالیل استات (linalyl acetate) است که سلامت کلی پوست را بهبود می‌بخشد.

6- دو قاشق غذاخوری موم عسل را اضافه کنید

 

موم عسل خاصیت ضد التهابی، ضد باکتری و ضد ویروسی را ارائه می‌دهد. کرم‌ها، لوسیون‌ها و صابون‌های حاوی موم عسل می‌توانند پوست خشک و زبر را تا حد زیادی بهبود ببخشند.

• این امر می‌تواند اثرات پیری پوست، به ویژه چین و چروک را کاهش دهد.  

7- یک قاشق چای خوری روغن ویتامین E را اضافه کنید

 

ویتامین E یک آنتی اکسیدان مهم است، زیرا از غشای سلولی محافظت کرده و از آسیب رساندن به آنزیم‌های مرتبط با آن‌ها جلوگیری می‌کند. ویتامین E به غیرفعال کردن رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و باعث کاهش پیری پوست و جلوگیری از آسیب دیدن آن می‌شود.

• استفاده از ویتامین E روی پوست، می‌تواند صدمات ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب را کاهش دهد و تولید سلول‌های مسبب سرطان را محدود کند.

8- یک قاشق غذاخوری کره شیا را اضافه کنید

 

 کره شیا، به عنوان یک کرم طبیعی ویتامین A شناخته شده است. این ماده، از مرطوب کننده‌های فوق العاده‌ای است که در مبارزه با پوست‌های خشک بسیار عالی عمل می‌کند. به دلیل خاصیت ضد التهابی و مرطوب کنندگی، کره شیا به عنوان یک کرم ضد پیری مورد استفاده قرار می‌گیرد.

• علل اصلی پیری پوست، التهاب و آسیب دیدگی پوست که ناشی از آفتاب است.
• بنابراین، خاصیت وارونگی ویتامین A می‌تواند برای کاهش چین و چروک و تجدید کلاژن مفید باشد.

4- همه روغن‌ها را مخلوط کرده و گرم کنید

 

ظرف شیشه‌ای حاوی روغن را با یک ظرف 3 الی 4 اینچی (7.6 الی 10.2 سانتی‌متر) آب ترکیب کنید. تمام مواد را به طور کامل با هم مخلوط کنید تا صاف و یکدست شود.

• روی آن را نپوشانید و اجازه دهید تا مواد ذوب شوند.
•  گهگاهی هم بزنید.
•  پس از اینکه مخلوط ذوب شد و به طور مساوی ترکیب شد، آن را درون یک بطری شیشه‌ایی کوچک بریزید.
• اجازه دهید تا کرم جامد شود و به دمای اتاق برسد.

5- کرم را به یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ منتقل کنید و یا آن را در ظرف خود نگه دارید

 

 پس از اینکه مواد جامد شدند، آن را به یک بطری شیشه‌ای کهربایی رنگ منتقل کنید و یا آن را درون ظرف خود نگه دارید. سپس آن را درون یخچال قرار دهید.

• کرم ویتامین C فقط به مدت 2 هفته ماندگار است.

6- کرم ویتامین C را روی پوست خود بمالید

 

پس از اتمام مراحل ساخت کرم، مقدار کمی از آن را روی پوست خود بمالید، چرا که برخی از افراد نسبت به اسید اسکوربیک (ویتامین C) خیلی حساس هستند.

چگونه پوست سر خود را مرطوب کنیم؟

پوست سر خشک، منجر به خارش و شوره می‌شود که می‌تواند آزار دهنده و ناراحت کننده باشد. اگر از پوست سر خشک‌ رنج می‌برید، نگران نباشید! چندین راهکار وجود دارد که می‌توانید برای افزودن رطوبت به پوست سر و سالم نگه داشتن آن انجام دهید. موهای خود را هفته‌ای 2 یا 3 بار شامپو بزنید، توصیه می‌شود که از شامپوی مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می‌توانید از لایه بردار پوست سر و یا از یک روغن استفاده کنید. اضافه کردن غذاهای سرشار از امگا 3، ید و ویتامین‌های گروه B به رژیم غذایی‌تان، باعث می‌شود که از پوست سرتان محافظت شود. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.  

1- انتخاب و استفاده از محصولات مناسب

2- استفاده از روغن روی پوست سر

3- جلوگیری از خشک شدن پوست سر

4- رطوبت رسانی بدن

بخش اول انتخاب و استفاده از محصولات مناسب

1- شامپوی مرطوب کننده را انتخاب کنید

 

شامپوهای خشن می‌توانند روغن طبیعی را از مو و پوست شما بگیرند. یک شامپویی که برای مرطوب کردن پوست سر و موهای شما طراحی شده را انتخاب کنید مانند محصولاتی که حاوی هیالورونیک اسید، روغن آرگان یا روغن درخت چای هستند.   

2- فقط هفته‌ای دو یا سه بار موهای خود را شامپو بزنید

 

شامپو زدن موهای خشک، روغن طبیعی را از پوست سر شما خارج کرده و آن را خشک می‌کند. اگر دوست دارید هر روز دوش بگیرید یا حمام کنید، موهای خود را با کلاه دوش بپوشانید تا خشک شود یا موهای خود را با آب بشویید و از نرم کننده استفاده کنید تا مرطوب شود.  

• اگر به طور مکرر بیرون می‌روید، باید هر روز موهای خود را با آب بشویید و حالت دهید. عرق خشک، می‌تواند باعث ایجاد بو، خارش و تحریک پوست سر شود.

3- پس از شامپو زدن، از تونیک استفاده کنید

 

پس از شامپو زدن از تونیک استفاده کنید. تونیکی که حاوی موادی مانند گلیسیرین و آلوئه‌ورا باشد را انتخاب کنید تا پوست سر شما را آرام کند و آن را تسکین دهد. پس از شامپو زدن، تونیک را مستقیماً در قسمت‌های آسیب دیده پوست سر بمالید. تونیک، به اعماق پوست سر شما نفوذ می‌کند و از خارش آن جلوگیری می‌کند.

4- از مصرف نرم کننده روی ریشه‌ی مو و پوست سر اجتناب کنید

 

نرم کننده برای مرطوب کردن مو فرموله شده است، نه برای پوست سر. اگر آن را روی پوست سر خود بمالید، منافذ شما را مسدود کرده و منجر به خارش آن می‌شود. تنها به شرطی که آن را از وسط مو تا انتهای مو استفاده کنید.

5- هفته‌ای یک بار از ماسک‌های لایه‌بردار پوست سر استفاده کنید

 

ماسک لایه بردار می‌تواند تجمع کثیفی، روغن و همچنین پوست مرده را از بین ببرد. هفته‌ای یک‌بار از آن برای سالم نگه داشتن پوست سرتان استفاده کنید.

6- میزان محصولاتی که استفاده می‌کنید را محدود کنید

 

 مواد شیمیایی خشن در اسپری‌های مو، ژل، موس و شامپو خشک می‌توانند پوست سر شما را خشک کنند. سعی کنید مقدار محصولاتی که برای موهای خود استفاده می‌کنید را محدود کنید و در صورت امکان محصولاتی که از مواد طبیعی ساخته شده‌اند را انتخاب کنید.

بخش دوم استفاده از روغن روی پوست سر

1- روغن مورد نظر را انتخاب کنید

 

 شما می‌توانید روغن‌های مختلفی از جمله روغن نارگیل، زیتون، کرچک، بادام، جوجوبا، آرگان، درخت چای، اکالیپتوس، اسطوخودوس یا روغن نعناع را انتخاب کنید. اگر یک روغن ضروری را انتخاب می‌کنید، آن را با روغن حامل مخلوط کنید تا رقیق شود. مثلا افزودن چند قطره روغن درخت چای به چند قاشق غذا خوری روغن بادام یا روغن کرچک

2- روغن را روی پوست سر خود بزنید

 

برای انجام این کار می‌توانید، از انگشتان دست خود یا یک توپ پنبه‌ای استفاده کنید تا روغن را روی پوست سر خود بمالید. کل پوست سر خود را بپوشانید و یا روی‌ خشک‌ترین نواحی تمرکز کنید. روغن برای موهای شما نیز عالی است، بنابراین می‌توانید ساقه‌ی موهایتان را با روغن بپوشانید.

 

3- روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید

 

با استفاده از انگشتان دست خود و با حرکات دایره‌ای شکل، به آرامی روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید. این کار را برای چند دقیقه انجام دهید تا لا به لای موهای شما نفوذ کند.

4- بگذارید روغن را 1 الی 12 ساعت بماند

 

 اگر پوست سر شما بسیار خشک است، روغن را برای یک شب استفاده کنید. اگر نگران ریختن روغن روی بالش‌تان هستید، موهای خود را با کلاه دوش یا روسری بپوشانید.

• مو و پوست سرتان را با شامپوی ملایم یا شامپوی مرطوب کننده بپوشانید و اجازه دهید که شامپو جذب موهایتان شود تا بتواند روغن را پاک کنند.
•  اگر روغن را به موهایتان زدید، کافی است شامپو و روغن را با آب بشویید.
•  اگر روغن را به موهایتان نزدید، از وسط تا انتهای مو را با نرم کننده ماساژ دهید.

5- بسته به خشکی پوست سرتان، این روش را دو تا سه بار در هفته تکرار کنید

 

از این روش درمانی، بیش از سه بار در هفته استفاده نکنید، زیرا موهایتان چرب می‌شود.

بخش سوم جلوگیری از خشک شدن پوست سر

1- هر هفته پوست سر خود را ماساژ دهید تا از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری شود
 یک ماساژ هفتگی پوست سر، به از بین بردن سلول‌های مرده پوست، جلوگیری از پوسته پوسته شدن و سایر شرایط مانند شوره سر و پسوریازیس کمک می‌کند. از جلوی پوست سر خود شروع کنید و به سمت عقب بروید، به آرامی آن را ورز دهید و پوست سر را با فشار محکم و مداوم، بالا بکشید.

• برای ماساژ دادن از یک حرکت دایره‌ای استفاده کنید. دستان خود را به شکل L نگه دارید و در اطراف موهای خود با ملایمت رفتار کنید و فشار دست خود را به سمت شقیقه‌ها افزایش دهید.
• 5 الی 10 دقیقه یک بار ماساژ دهید، نفس عمیق بکشید تا جریان خون‌تان افزایش یابد. می‌توانید برای این کار از روغن استفاده کنید.
• همچنین ماساژ پوست سر، جریان خون را افزایش می‌دهد و به رشد موهای محکم و سالم کمک می‌کند.

 2- از یک برس موی گراز استفاده کنید

 

 برس موی گراز، روغن را از پوست سر در بین موها پخش می‌کند. همچنین برای بلند کردن کثیفی از موهای شما طراحی شده است و گره‌ها را باز می‌کند.

3- مقدار گرمایی که به مو و پوست سرتان اعمال می‌کنید را محدود کنید

 

سشوار و حالت دهنده‌های مو، می‌توانند رطوبت مو و پوست سر شما را از بین ببرند. به جای اینکه موهای خود را با ابزارهای حرارتی که نیاز به گرما دارند خشک، صاف و یا فر کنید، از روش‌هایی استفاده کنید که به گرما نیاز ندارند مانند گیس کردن (بافتن) و شینیون مو.

• اگر تصمیم به استفاده از ابزارهای گرمایی دارید، حتماً در ابتدا از محصول محافظ گرما استفاده کنید، زیرا به پوست سرتان آسیبی نمی‌رساند و موهای شما را سالم نگه می‌دارد.

4- از مو و پوست سر خود در برابر آب و هوا محافظت کنید

 

 آفتاب، باد، کلر یا آب نمک می‌توانند موها و پوست سر شما را خشک کنند. اگر می‌خواهید برای مدت طولانی در خارج از خانه هستید، بهتر است که از کلاه و روسری استفاده کنید. قبل از شنا، موهای خود را با نرم کننده بپوشانید، سپس از کلاه شنا روی آن استفاده کنید. پس از شنا، در حمام نرم کننده را با آب بشویید.

5- رنگ موی بدون آمونیاک را انتخاب کنید

 

 رنگ کردن مو، آن‌ را خشک می‌کند، پوست سرتان را تحریک می‌کند و منجر به خارش می‌شود. اگر تصمیم دارید که موهای خود را رنگ کنید، از یک آرایشگر در مورد رنگ‌های بدون آمونیاک که آسیب کمتری به موهایتان می‌زنند سوال کنید.

بخش چهارم رطوبت رسانی بدن

1- هیدراته بمانید

 

نوشیدن آب کافی در روز، به مرطوب شدن پوست سرتان کمک می‌کند. مردان باید هر روز حدود 13 فنجان (3.1 لیتر) آب بنوشند، در حالی که زنان باید روزانه حدود 9 فنجان (2.1 لیتر) آب بنوشند. اگر هوا خیلی گرم است و یا مرتبا ورزش می‌کنید، میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید.

2- به طور منظم ورزش کنید

 

 ورزش کردن به افزایش جریان خون به پوست سر و توزیع روغن‌های طبیعی کمک می‌کند. به یاد داشته باشید که موهای خود را حداقل در روزهایی که ورزش می‌کنید، با آب بشویید و حالت دهید تا از تحریک پوست سرتان با عرق خشک جلوگیری کنید.

3- خوراکی‌های حاوی امگا 3 مصرف کنید

 

 اسیدهای چرب امگا 3 برای مو و پوست شما عالی هستند. خوراکی‌هایی مانند آجیل، آووکادو، تخم کتان و ماهی را انتخاب کنید و یا یک مکمل روزانه مصرف کنید تا اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی اسیدهای چرب امگا 3 در رژیم غذایی خود مصرف می‌کنید.

• قبل از شروع مکمل امگا 3 با پزشک خود مشورت کنید.

4- غذاهای سرشار از ید مصرف کنید

 

ید، به التیام پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. آن را می‌توان در گروه سبزیجات دریایی (مانند کتانجک) و غذاهای دریایی (مانند روغن ماهی و خارماهی) و همچنین لوبیای سفید، سیب زمینی، ماست، بلوبری و توت فرنگی یافت.

• قبل از مصرف مکمل‌های ید با پزشک خود مشورت کنید تا از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید، زیرا مصرف بیش از حد آن منجر به مسمویت می‌شود.

5- مصرف ویتامین B را افزایش دهید

ویتامین‌های گروه B مانند B6 و B12 به مرطوب کردن پوست سر کمک می‌کنند. علاوه بر نان‌های سبوس‌دار و غلات، این گروه از ویتامین‌ها را می‌توانید در غذاهایی مانند گردو، تخم کتان، رشته سوبا، جو، آووکادو، نخود، لوبیا قرمز، تمشک، چغندر و صدف یافت.