روغنهای ضروری برای جلوگیری از خارش پوست سر

خارش پوست سر، بسیار آزار دهنده است. خراشیدن پوست سر به طو مکرر، باعث ملتهب شدن آن می‌گردد. بنابراین باید پوست ملتهب شده را تسکین داد. خوشبختانه، روغن‌های ضروی زیادی وجود دارد که برای التیام پوست سر نتیجه‌بخش هستند. بنابراین روغن مناسبی را پیدا کنید. همچنین می‌توانید محصولاتی که حاوی روغن‌های ضروری هستند را خریداری کنید و یا با استفاده از روغن زیتون یا روغن تخم کدو، خودتان آن را درست کنید. خارش پوست سر، یک مشکل نسبتاً شایع است و به ندرت نشانه بیماری جدی است. اما اگر خارش سرتان برطرف نشد، به پزشک مراجعه کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.  

1- انتخاب روغن ضروری

2- کسب اطلاعات بیشتر درباره روغن‌ها و نحوه استفاده از آن‌ها

3- چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

بخش اول انتخاب روغن ضروری

1- برای درمان شوره سر و نرم کردن پوست آن، از روغن درخت چای استفاده کنید

 

روغن درخت چای، یک روش عالی ثابت شده برای درمان خشکی پوست سر است. این روغن، به طور طبیعی پوست سرتان را ترمیم می‌کند و شوره را کاهش می‌دهد. با استفاده منظم، به مدت چند هفته متوجه پاکسازی پوست سرتان خواهید شد. خواص ضد التهابی آن، خارش پوست سر را کاهش می‌دهد که باید به عنوان یک تسکین دهنده اصلی در نظر گرفته شود.

2- برای تخلیه کردن باکتری‌ها و دوباره پر کردن پوست سر، از ژرانیول استفاده کنید

 

ژرانیول، روغنی است که از گل رز و پالماروزا استخراج می‌شود. به طور طبیعی، با میکروب‌هایی که باعث خارش و تحریک پوست سر می‌شوند مبارزه می‌کند. ژرانیول، هرگونه باکتری ناخواسته در موهای‌تان را پاک می‌کند و به پوست شما زمان می‌دهد تا التیام پیدا کند. ژرانیول، بی‌بو است. اگر می‌خواهید از چسبیدن رایحه‌های عجیب و غریب به موهای خود جلوگیری کنید، بهتر است ژرانیول را امتحان کنید.

• ژرانیول، نوعی الکل با تاثیر منفی کم بر محیط زیست است. بنابراین در صورت استفاده از محلول 10?، ممکن است موهای شما کمی خشک شود. اگر می‌خواهید از این امر جلوگیری کنید، با مخلوط 1-2? شروع کنید و یا از محصولی که حاوی مقدار کمی ژرانول است استفاده کنید.

3- اگر پوست سرتان ملتهب است یا موهای شما در حال ریزش است، به سراغ بابونه بروید

 

بابونه، به همین دلیل یک عنصر محبوب در محصولات مراقبت از مو است. بابونه، التهابی را که باعث خارش آزاردهنده می‌شود را کاهش می‌دهد. به عنوان یک امتیاز، مو را تقویت و خوشبو می‌کند.

• از مصرف بابونه رومی اجتناب کنید. این گیاه با بابونه معمولی تفاوت دارد (که به لحاظ فنی به آن بابونه آلمانی می‌گویند). بابونه رومی، به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است.

4- اگر می‌خواهید رشد مو را تحریک و پوست‌ سرتان را تسکین دهید، روغن نعناع را انتخاب کنید

 

اگر در واقع پوست سرتان آسیب دیده و موهای شما نازک شده است، روغن نعناع گزینه مناسبی است. بوی نعناع، باعث می‌شود پوست سرتان احساس طراوت کند و در نتیجه خارش سر را کاهش دهد. همچنین ثابت شده است که روغن نعناع به رشد مو کمک می‌کند. در صورت نازک شدن و ریزش مو، روغن نعناع می‌تواند به شما کمک کند.

• رایحه نعناع، به بیدار شدن افراد کمک می‌کند و باعث می‌شود که صبح از خواب بیدار شوید.

بخش دوم کسب اطلاعات بیشتر درباره روغن‌ها و نحوه استفاده از آن‌ها  

1- شامپویی را خریداری کنید که حاوی 2 الی 10? روغن ضروری است

 

 از آنجایی که روغن ضروری روی موها و در پوست سر قرار می‌گیرد، توصیه می‌شود محصولات با کیفیت را خریداری کنید. روغن‌های ضروری، می‌توانند برخی از واکنش‌های پوستی را ایجاد کنند. اما یک محصول آزمایش نشده، ممکن است عوارض جانبی منفی را به دنبال داشته باشد.

• در صورت تمایل، می‌توانید از نرم کننده‌ای استفاده کنید که حاوی روغن‌های ضروری باشد. اما روغن‌های ضروری بیشتر در شامپوها یافت می‌شوند.

2- روغن‌های با کیفیت بالا را از یک فروشگاه معتبر خریداری کنید

 

اگر روغن‌ها را خودتان ترکیب می‌کنید، بسیار حائز اهمیت است که بهترین محصول را تهیه کنید. به دنبال روغن‌هایی با 100? مواد آلی باشید که با مواد شیمیایی غیر طبیعی ترکیب نشده باشند. قبل از خرید، درباره مارک آن تحقیق و بررسی کنید تا بدانید که آن‌ها از کیفیت بالایی برخوردار هستند. روغن‌های ضروری را می‌توانید بصورت آنلاین یا از فروشگاه‌های معتبر خریداری کنید.

• به خاطر داشته باشید، بدون روغن حامل، نمی‌توانید از روغن‌های ضروری بر روی پوست خود استفاده کنید! بسیاری از برندها، تحقیقات مستقلی را در وبسایت خود منتشر و مواد موجود در محصولات را تأیید می‌کنند. به وبسایت شرکت سازنده مراجعه کنید تا ببینید که آیا این گزارشات را ارائه داده‌اند یا خیر.

 

3- از روغن دانه کدو یا روغن زیتون، به عنوان روغن حامل استفاده کنید

 

 

اگر خودتان روغن ضروری را ترکیب می‌کنید، از روغن دانه کدو یا روغن زیتون به عنوان پایه محلول مراقبت از مو استفاده کنید. روغن‌ها را به گونه‌ای مخلوط کنید تا روغن ضروری شما 2-10? از مواد تشکیل دهنده را شامل شوند. اگر می‌خواهید آسیب موها را به حداقل برسانید، روغن زیتون را به عنوان روغن پایه انتخاب کنید. اگر می‌خواهید رشد مو را تحریک کنید، از روغن دانه کدو استفاده کنید.   

• تنها یک قطره، معمولاً حاوی 0.1-0.25 میلی‌لیتر (0.051-0.020 قاشق غذاخوری) است. برای درست کردن شامپو برای یک هفته، یک بطری 120 میلی‌لیتری (24 قاشق غذاخوری) را با 72 قطره روغن ضروری پر کنید تا یک محلول 2? داشته باشید. شما می‌توانید نسبت آن را به دلخواه تنظیم کنید، اما از 10 درصد روغن ضروری تجاوز نکنید.

4- قبل از استفاده از محصول روی سرتان، آن را در ناحیه نامعلوم آزمایش کنید

 

 یک قطره از محصول را روی مچ دست خود ماساژ دهید تا ببینید آیا به پوست شما واکنش نشان می‌دهد یا خیر. سپس مقدار کمی از آن را در انتهای چند تار مویتان بمالید تا ببینید که چگونه بر بافت و ظاهر آن تأثیر می‌گذارد. 24 ساعت صبر کنید تا واکنش آن را مشاهده کنید. اگر واکنش پوستی ندارید و از قرار گرفتن آن روی مویتان احساس خوبی دارید، از آن استفاده کنید.

• این کار تنها در صورتی که از درمان خانگی استفاده می‌کنید اهمیت دارد، زیرا باید هنگام استفاده از آن پوست سر آسیب نبیند.
• اگر پوست شما می‌سوزد یا آسیب دیده است، بهتر است که پوست خود را با آب و صابون بشویید و از مصرف مجدد روغن ضروری پرهیز کنید. اگر موهای شما خشک شده یا تغییر رنگ داده است، موهای خود را با شامپو بشویید تا روغن از آن خارج شود. این واکنش‌ها نشان می‌دهد که روغن‌های ضروری برای شما مناسب نیستند.  

5- از این محصول برای خارج کردن روغن ضروری استفاده کنید

 

 برای استفاده از محصول، موهای خود را در حمام کاملاً مرطوب کنید. سپس مانند زمانی که از شامپو برای موهای خود استفاده می‌کنید، مقداری کمی از آن را به ریشه موها بمالید. قبل از شستن، اجازه دهید 1 الی 2 دقیقه روی موهایتان بماند. برخی از روغن‌ها در موهای شما باقی می‌مانند، اما با استفاده از این محصول، هیچ روغنی روی موهایتان باقی نمی‌ماند. این کار را هر بار که حمام می‌کنید، تا زمانی که خارش پوست سرتان از بین برود انجام دهید.

• در صورت تمایل می‌توانید محصول را روی موهایتان، بدون اینکه آن را بشویید قرار دهید اما تحقیقات کمی در این باره انجام شده است. موهای شما نیز به داشتن روغن‌های خارجی عادت ندارد. بنابراین بهتر است که روغن‌های اضافی را بشویید.  

بخش سوم چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

2- اگر مطمئن نیستید چه چیزی باعث خارش پوست سرتان شده است، به پزشک مراجعه کنید

 

 از آنجا که خارش پوست سر، می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد ولی بهتر است که قبل از درمان، علت آن مشخص شود. پزشک یا متخصص پوست، می‌تواند پوست سرتان را معاینه و بهترین روش برای مقابله با این مسئله و جلوگیری از خارش در آینده را برایتان بازگو کند.

2- اگر داروهای خانگی به خارش شما کمک نمی‌کند، به پزشک مراجعه کنید

 

 اگر چندین هفته روغن‌های ضروری، سایر داروهای خانگی و یا داروهای بدون نسخه را برای درمان یا جلوگیری از خارش پوست سر امتحان کرده‌اید و نتیجه‌ مثبتی نگرفته‌اید، به پزشک مراجعه کنید. آن‌ها می‌توانند روش درمانی دیگری را برای کمک به شما ارائه دهند.

• به عنوان مثال، اگر پوست سر شما به دلیل عفونت قارچی خارش دارد، می‌توانید از یک دارو یا شامپوی ضدقارچ استفاده کنید.   

3- اگر دچار خارش شدید و یا سایر علائم جدی را تجربه می‌کنید، به پزشک مراجعه کنید

 

اگر خارش به اندازه کافی شدید است که شما را در شب بیدار می‌کند و یا شما را از فعالیت‌های روزمره باز می‌دارد، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. این ممکن است نشانه عفونت جدی‌تر یا بیماری زمینه‌ای دیگری باشد.  

• همچنین در صورت وجود لکه‌های پوستی، خارش و یا احساس درد به پزشک خود اطلاع دهید.

4- اگر واکنش شدیدی به یک روغن ضروری نشان داده‌اید، به پزشک مراجعه کنید

 

حتی درمان‌های طبیعی مانند استفاده از روغن‌های ضروری، می‌توانند باعث حساسیت یا عوارض جانبی جدی شوند. اگر هنگام استفاده از روغن ضروری روی پوست سرتان، واکنش‌های بدی را تجربه کرده‌اید، استفاده از آن را قطع و به پزشک مراجعه کنید.

• اگر علائمی مانند بثورات شدید، درد ناگهانی و یا بثوراتی که روی صورت‌تان ایجاد می‌شود را تجربه می‌کنید، به پزشک خود مراجعه کنید. حتی اگر بثورات، کوچک یا خفیف باشد ولی در مدت 3 هفته بهبود نیابد، به پزشک خود مراجعه کنید.   
• در صورت بروز علائمی مانند تب، تاول‌های چرکی، تورم صورت، دهان یا زبان، مشکل در تنفس، حالت تهوع و استفراغ، سرگیجه یا ضربان سریع قلب به پزشک مراجعه کنید.

برای لکه های تیره پوست چه کنیم؟

بروز لکه های پوستی و یا آکنه از بدترین مشکلات مربوط به پوست است و تا حدود زیادی در تضعیف اعتماد به نفس فرد تاثیرگذار است، بروز این لکه های پوستی به قدری ناراحت کننده است که اغلب تصمیم می گیریم با انواع کرم های مختلف و مضر آن را بپوشانیم. این در حالی است که سال هاست برخی از کارشناسان تاثیر برخی از غذاها در جلوگیری از بروز لکه های تیره روی پوست را انکار می کنند، اما در همین حال هستند افرادی که معتقدند با خوردن غذاهایی مانند شکلات یا غذاهای سرخ شده این لکه ها پررنگ تر از قبل خودنمایی می کنند. ما نباید تاثیر رژیم غذایی بر سلامت پوست مان را نادیده بگیریم.

 

طبق نظر آکادمی پوست آمریکا، “هرگز ثابت نشده که رژیم غذایی در علل یا درمان آکنه نقش داشته باشد.” این سایت همچنین ذکر می‌کند که “رژیم غذایی سالم برای سلامت عمومی خوب است، که این سلامت عمومی شامل پوست، بزرگ ‌ترین عضو بدن انسان نیز می‌شود.”

مزایای رژیم غذایی سالم برای پوست از بهبود شرایط پوستی مانند آکنه و پسوریازیس گرفته تا محافظت در برابر عوامل محیطی یا رادیکال های آزاد متغیر است.

طبق گفته اداره مکمل های تغذیه ای، مزایای ویتامین ‌ها و سلنیوم معدنی به منظور جلوگیری از آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد که می توانند در ایجاد بیماری های مزمن و اختلال در سیستم ایمنی بدن نقش داشته باشند، به اثبات رسیده‌ است.

---

غذاهای آنتی اکسیدان دار

مجله Senior از بزرگترین مطالعه مربوط به غذاهای آنتی اکسیدان دار خبر می دهد. در این مطلب بیش از 100 ماده غذایی مورد بررسی قرار گرفته و نتایج این بررسی می گوید که لوبیا و میوه هایی که در قسمت زیر لیست می شوند، به عنوان مواد غذایی با بیشترین میزان آنتی اکسیدان شناخته شده اند.

• زغال اخته وحشی
• تمشک
• توت سیاه (بلک بری)
• رزبری قرمز
• توت فرنگی
• آلو بخارا
• آلو قرمز
• سیب قرمز
• سیب سبز
• گیلاس

---

سبزیجات و دانه ها

کنگر فرنگی پخته شده بالاترین سبزی آنتی اکسیدانی است و پس از آن سیب زمینی rosette، پخته شده با پوست، در رده دوم قرار می گیرد. گردو و پکن نیز مفید هستند.

---

آجیل ها و پروتئین های سرشار از سلنیوم

غنی ترین ماده غذایی سرشار از سلنیوم آجیل خشک شده و به دنبال آن گردو است. پروتئین های سرشار از سلنیوم عبارتند از:

• تن ماهی سبک
• ماهی کاد
• بوقلمون
• سینه مرغ
• گوشت گاو پخته شده

---

غلات، تخم مرغ و لبنیات

سلنیوم در دانه هایی مانند نودل غنی شده، جو دوسر، برنج و غلات کامل نیز یافت می شود. پروتئین های حاوی سلنیوم شامل تخم مرغ، پنیر کم چرب و پنیر چدار است.

---

ویتامین های A و D

ویتامین های A و D دو ویتامین موثر در سلامت پوست هستند. بالاترین منابع ویتامین A یا بتاکاروتن، جگر گاو و آب هویج هستند. البته دانشکده پزشکی هاروارد هشدار می دهد که مصرف بیش از حد ویتامین A ممکن است منجر به نقص هنگام تولد شود. آنها توصیه می کنند که مقدار A را به شکل بتاکاروتن دریافت کنید، زیرا حتی در دوزهای بالا هم سمی نیست.

ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی برخی از منابع نادر طبیعی ویتامین D هستند. شیر تقویت شده و کمی تابش نور خورشید از رایج ترین روش های دریافت این ویتامین مهم برای سلامتی پوست هستند.

10 اشتباه بزرگ در شستن صورت

شستن صورتتان به نظر ساده‌ترین بخش از کارهای روزانه‌تان برای زیبا بودن است، درست است؟ ولی یک سری عادات شستشوی صورت می‌تواند بسیاری مشکلات مانند: خشکی، چرب بودن، حساسیت و … برای پوست ایجاد کند.

متن زیر را بخوانید تا با این ده اشتباه بزرگ و روش برطرف کردن آنها که می‌تواند خیلی از مشکلات پوستی را بهبود بخشد آشنا شوید.

---

انتخاب محصول نامناسب

پاک کننده مناسب آن است که کاملا چرک و آرایش را از صورت شما پاک کند اما چربی طبیعی پوستتان و سلول‌های سالم آن را از بین نبرد.

شوینده‌ای پیدا کنید که این کار را انجام دهد و نه خیلی ضعیف باشد (که مجبور باشید دو بار صورتتان را با آن بشویید یا خیلی آن را روی پوستتان بکشید) و نه خیلی قوی (که پوستتان را قرمز و حساس و خشک کند).

---

شستن بیش از اندازه

شستن صورتتان یک تا دو بار در روز کار خوبی است اما بیشتر از آن می‌تواند پوستتان را اذیت کند و موجب تولید بیش از حد چربی گردد.

اگر روزی آرایش نکردید، زیاد ضد آفتاب نزدید و یا عرق نکردید، شب از پاک کننده صورت استفاده نکنید و فقط صورتتان را با آب ولرم بشویید. اگر هر از گاهی به پوستتان اجازه دهید از این چرخه محصولات خلاصی پیدا کند، خوب است.

---

استفاده از آب با دمای نامناسب

باورعمومی: آب گرم منافذ پوست را باز و آب سرد آن‌ها را می‌بندد. حقیقت این است که منافذ ماهیچه‌ای ندارند که آنها را باز کند یا ببندد.

با اینکه ممکن است آب گرمی که به پوستتان می‌خورد حس خوبی به شما دهد اما می‌تواند چربی‌های طبیعی و محافظت کننده پوست را دچار مشکل کرده و باعث خشکی بیش از حد یا تولید بیش از اندازه سبوم شود. آب ولرم بهترین چیز برای پاک کردن مناسب و موثر پوست است.

---

لایه برداری بیش از حد

لایه برداری یک راه مناسب برای جداسازی سلول‌های مرده پوست است اما اعتدال هم در این کار مهم است.

از لایه بردارهای دانه دار استفاده کنید (اسکراب‌های شکری یا آنهایی که اسیدهای میوه دارند انتخاب‌های ملایم تری هستند) و حداکثر هفته‌ای دو یا سه بار آنها را به کار ببرید. به جای پارچه برای کشیدن روی پوست از انگشتانتان استفاده کنید تا مانع کشیده شدن یا آزار پوستتان شوید.

---

آب نکشیدن خوب پوست

اگر در آب کشی صورتتان خساست کنید، باقیمانده‌هایی که از شوینده روی پوستتان می‌ماند ممکن است منافذ پوست را مسدود و پوست را خشک کند. کاملا صورتتان را آب کشی کنید حتی اگر صبح است و دیرتان شده یا شب است و به شدت خسته‌اید.

بینی و اطراف صورتتان مانند خط رویش مو و خط فک شما از معمولترین مناطقی هستند که فراموش می‌شوند، پس کمی به آنها توجه کنید!

---

استفاده از محصولات آسیب زننده

یک لطفی در حق پوستتان بکنید و از چیزهایی که به آن آسیب می‌زنند مانند عطرها، رنگ‌ها، و مواد نگهدارنده (مانند پارابن‌ها) استفاده نکنید.

سدیم لوریل سولفات یکی دیگر از چیزهایی است که باید از آن دوری کنید. این ماده به عنوان از بین برنده پوست‌های اضافی استفاده می‌شود ولی خودش می‌تواند باعث حساسیت و واکنش آلرژیک شود.

همیشه مواد تشکیل دهنده روی محصولات زیبایی و بهداشتی را بخوانید.

---

حوله را روی پوست کشیدن

حوله را روی پوستتان نکشید، فقط با آن ضربه‌های آرام بزنید. کشیدن حوله روی پوست می‌تواند خیلی خوشایند باشد ولی پوستتان را می‌کشد و اذیت می‌کند و این اتفاق می‌تواند برای میزان الاستین شما خطرناک باشد. هر حوله‌ای که دم دستتان است، مثلا یک حوله استفاده شده را برندارید.

باکتری را انتشار ندهید؛ به خصوص روی یک پوست عالی و تمیز. وقتی می‌خواهید صورت شسته شده خود را خشک کنید، یک حوله نرم و تمیز بردارید.

---

صبر برای مرطوب کردن

برای افزایش میزان جذب رطوبت، بلافاصله پس از تمیز کردن پوست وقتی هنوز نم دارد، از مرطوب کننده استفاده کنید. برای استفاده از سرم‌ها و دیگر محصولات محافظت از پوست و مو هم همین روش را انتخاب کنید.

اگر صبر کنید تا پوستتان کاملا خشک شود، ورود عناصر فعال مرطوب کننده به پوست سخت‌تر می‌شود و منجر به چرب یا چسبناک شدن پوست خواهد شد.

---

خرج کردن زیاد

خیلی عاقلانه نیست که بخواهید فقط برای یک شوینده صورت مقدار زیادی پول خرج کنید. یک پاک‌کننده ساده با مواد سازنده طبیعی کافی است و بقیه پولتان را برای خرید محصولاتی که روی پوستتان می‌مانند و فواید طولانی مدت دارند، مثل سرم‌ها و مرطوب کننده‌ها خرج کنید.

---

ترس از چربی‌ها

چربی‌ها برای مدتی طولانی دشمن درجه یکی بودند که منافذ پوست را می‌بستند اما اکنون این طرز تفکر در حال تغییر است. متخصصان می‌گویند که افراد با انواع مختلف پوست می‌توانند از پاکسازی پوست با چربی بهره ببرند، حتی پوست‌های چرب یا آسیب دیده! به هر حال چربی، چربی را در خود حل می‌کند.

چربی‌هایی هستند که منافذ پوست را از آلودگی و باکتری پاکیزه می‌کنند و به خوب شدن یا تعادل پوست کمک می‌نمایند. به دنبال محصولات تمیزکننده چربی باشید که از چربی‌های گیاهی و طبیعی تولید شده‌اند و یا حتی می‌توانید از یک روغن بادام باکیفیت، روغن هسته زردآلو، روغن دانه انگور یا روغن گل آفتابگردان که در سوپرمارکت موجود است استفاده کنید (روغن نارگیل و زیتون برای برخی افراد کارساز است ولی گزارش شده که برای بعضی افراد مشکل ایجاد می کند).

خیلی ساده روغن را روی پوست خود ماساژ دهید و سپس با یک پارچه تمیز آغشته به آب گرم صورتتان را تمیز کنید. فقط مطمئن شوید که کامل صورت خود را تمیز کرده‌اید تا چربی اضافی روی پوستتان نماند و منافذ تمیز بمانند

مراقبت از پوست و مو در بارداری و پس از زایمان

همانطور که می دانید پوست و مو در دوران بارداری و حتی بعد از آن، دچار تغییرات زیادی می شوند. آکنه، کشیدگی و ترک های پوستی، لک های پوستی، پف زیر چشم، تیرگی زیر چشم، قرمزی پوست و ریزش مو از جمله تغییراتی هستند که خانم های باردار آن ها را تجربه می کنند. در حالی که مراقبت از پوست و مو در بارداری امری مهم است معمولا با گذشت زمان و خود به خود به حالت قبل بازگشته و بهبود می یابد.

بعد از به دنیا آمدن نوزاد تان ممکن است روز های نسبتا سختی را بگذرانید؛ اما بهتر است حداقل روزی ده دقیقه را صرف رسیدگی به پوست و موی تان کنید.

در این مقاله نکات مفیدی در مورد رسیدگی به پوست و مو در دوران بارداری و پس از بارداری ذکر شده است…

تغییرات ایجاد شده در پوست و مو نشانه چیست؟

خانم های باردار معمولا در طول دوران بارداری شان تغییرات زیادی در پوست و موی خود مشاهده می کنند؛ اما بهتر است که بدانید هر کدام از این تغییرات نشانه چیست:

موها

ریزش مو: ریزش مو از رایج ترین مشکلات دوران بارداری است که حتی تا 3 یا 4 ماه بعد از زایمان، هم ممکن است ادامه داشته باشد.

 

• در دوران بارداری موها در مرحله رشد هستند و ریزش مو ها کند تر و کمتر است.
• به دلیل بالا رفتن سطح هورمون ها در دوران بارداری، مو های تان زیبا تر و درخشان تر می شود.
• بعد از زایمان، سطح هورمون ها و چرخه رویش طبیعی مو به حالت طبیعی باز می گردد.
• در این مرحله مو هایتان شدیدا می ریزد و این اتفاق کاملا طبیعی است؛ پس بهتر است نگران نباشید.
• این ریزش موها موقتی بوده و بعد از 6 الی 12 ماه پس از بارداری، برطرف می شود.

پوست

آکنه

در دوران بارداری سطح هورمون پروژسترون بیشتر از حد معمول است، به همین دلیل پوست صورت چرب تر شده و منجر به آکنه می شود. این تغییرات هورمونی تا چند ماه بعد از زایمان هم ادامه دارد؛ به همین دلیل ممکن است حتی بعد از زایمان نیز پوست تان دچار جوش یا آکنه شود.

 

لک پوستی

به لکه های نسبتا تیره ای که روی پوست ایجاد می شود رنگدانه یا ملاسما می گویند. ترشح زیاد هورمون پروژسترون در دوران بارداری باعث ایجاد این لک ها می شود. البته جای نگرانی نیست؛ زیرا بیشتر این لک ها و حتی خطوط زیر شکم تان، بعد از زایمان و با گذشت زمان محو می شوند.

تیرگی و پف زیر چشم

علت این امر تغییرات هورمونی و نداشتن خواب کافی است. معمولا مادران بعد از زایمان خواب کافی ندارند و خسته می شوند. در نتیجه این خستگی، به صورت تیرگی و پف زیر چشم بروز می کند.

 

کشیدگی پوست

کشیده شدن پوست یکی از موارد شایع بین خانم های باردار است که معمولا به سختی می توانند آن را درمان کنند. در دوران بارداری به علت بزرگ شدن شکم، پوست بدن کشیده می شود.

بعد از زایمان که اندازه شکم کوچک می شود، این کشیدگی های پوستی به صورت چاک چاک در آمده و پوسته پوسته می شوند. این علائم معمولا در ناحیه سینه ها، شکم، باسن، ران و پشت زانو دیده می شود.

درمان و مراقبت از پوست و مو در بارداری

مو ها

رعایت این نکات به شما کمک می کند تا ریزش مو هایتان را در دوران بارداری و یا بعد از زایمان کنترل کنید.

1. غذای سالم بخورید: بهتر است غذا ها و میوه هایی که آنتی اکسیدان بیشتری دارند، مصرف کنید؛ زیرا آنتی اکسیدان به تقویت ریشه مو کمک می کند. مثل: توت فرنگی، سیب، آلو و حبوبات.
2. مو های تان را تمیز نگه دارید: از شامپو های مغذی و ضد ریزش مو استفاده کنید تا  مو هایتان دچار شکستگی نشود. اگر وقت کمی برای شستشو دارید، از شامپو های خنک کننده و نرم کننده استفاده کنید.
3. از کشیدن و محکم بستن موها خود داری کنید: کشیدن زیاد یا محکم بستن موها، باعث کشیدگی و سفت شدن پوست سر و ریزش موها می شود.
4. مصرف مکمل های ویتامینی: بارداری و زایمان باعث ضعیف شدن بدن تان می شود؛ اما مصرف این مکمل ها به قوی شدن بدن تان کمک می کند. ویتامین های B و C نیز در حفظ سلامتی و استحکام موها بسیار موثرند.
5. استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی را متوقف کنید: رنگ کردن مو ها، صاف کردن یا فر کردن بیش از حد مو ها با سشوار و اتوی مو، باعث ضعیف شدن موها و ریزش آن ها می شود؛ بنابراین بهتر است تا جایی که امکان دارد  این کارها را انجام ندهید.
6. کوتاه کردن موها: اگر ریزش موی شدیدی دارید، بهتر است مو های تان را کوتاه کنید. این کار باعث می شود که مو هایتان پرتر و زیبا تر شود و اعتماد به نفس تان را بالا می برد.

پوست

در این قسمت مقاله نکات مفیدی در مورد مراقبت های پوستی آورده شده که هم به سلامتی شما و هم به سلامت کودک تان کمک می کند.

 

درمان آکنه: بهتر است روزانه دو بار پوست صورت تان با یک پاک کننده مناسب تمیز کنید و هر صبح و شب از مرطوب کننده های سبک و غیر روغنی استفاده کنید. حتی می توانید هفته ای یک بار از اسکراب های ملایم با دانه های ریز استفاده کنید.

تا حد امکان سعی کنید که از محصولات طبیعی و با ترکیبات ملایم مثل: اکالیپتوس و آلوئه ورا مصرف کنید.

درمان ملاسما و لک های پوستی: لک های صورت بعد از زایمان و با گذشت زمان کمرنگ تر شده و از بین می رود. ولی می توانید با رعایت چند نکته روند بهبود این لک ها را تسریع کنید. مثلا: بهتر است از ضد آفتاب های مناسب استفاده کنید.

 

حتی اگر در خانه هستید، می توانید از ضد آفتاب های با SPF 15 درصد، استفاده کنید. اگر قرار است بیش از ده دقیقه به بیرون بروید، ضد آفتاب هایی با SPF 30 یا 50 درصد مصرف کنید. سعی کنید از ضد آفتاب های نرم کننده و مخصوص مصرف روزانه برای پوست های لک دار استفاده کنید.

درمان تیرگی و پف زیر چشم: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در شبانه روز و داشتن خواب کافی به برطرف کردن این مشکل کمک زیادی می کند.

سعی کنید هر بار که کودک تان می خوابد، شما هم، هم زمان با او بخوابید. حتی اگر در حد یک چرت زدن کوتاه باشد، باز هم کمک زیادی به رفع خستگی تان می کند.

البته می توانید از کرم های مخصوص دور چشم نیز استفاده کنید. برای این که سریع تر به نتیجه برسید، بهتر است از محصولات معتبر استفاده کنید.

درمان کشیدگی و ترک های پوستی: کشیدگی و ترک های پوستی در دوران بارداری طبیعی است؛ زیرا شکم در حال بزرگ شدن است و این مسئله باعث کشش و ترک پوست بدن می شود.

بهتر است که از مرطوب کننده های روغنی، روغن زیتون یا پماد های ضد ترک پوستی استفاده کنید و آن را بر روی پوست شکم، سینه و سایر نقاط بدن تان بمالید.

همچنین شکم و سینه هایتان را مرتبا با روغن زیتون ماساژ دهید و پوست تان را مرطوب نگه دارید تا ترک های پوستی تان به حداقل برسد. در صورت ایجاد ترک های پوستی، از کرم یا پماد های ضد ترک استفاده کنید.

ورزش کردن: اگر کشیدگی و ترک های پوستی شدید دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید؛ اما با انجام پیاده روی های نسبتا سریع، حرکات ورزشی سبک و تمرینات یوگا می توانید تا حد زیادی از بروز مشکلات جدی جلوگیری کنید.

همچنین علاوه بر ورزش، پیروی از رژیم غذایی مناسب و خوردن غذا های سالم به کمتر شدن این مشکل کمک زیادی می کند.

پنج نکته طلایی که به شما کمک می کند تا مادری فوق العاده باشید

مراقبت های پوستی بعد از زایمان بسیار مهم است؛ حتی اگر در دوران بارداری یا بعد از زایمان تان، پوست خوبی داشته باشید. با رعایت نکات زیر می توانید به راحتی از پوست تان مراقبت کنید:

1. پاک سازی پوست: استفاده از پاک کننده های طبیعی و ملایم  (دو بار در روز) به پاک سازی و تمیز شدن پوست تان کمک می کند.
2. مرطوب کننده: استفاده از کرم های مرطوب کننده (دو بار در روز) باعث نرم و مرطوب شدن پوست تان می شود. البته بهتر است که برای رفع تیرگی زیر چشم ها، از کرم های مخصوص دور چشم استفاده کنید.
3. محافظت کردن از پوست صورت: با مصرف ضد آفتاب مناسب، از پوست تان در برابر نور آفتاب محافظت کنید. این کار به کمتر شدن جوش، آکنه و لک های پوستی نیز کمک می کند.
4. لایه برداری: استفاده از اسکراب های ملایم با دانه های ریز (یک بار در هفته) به لایه برداری و جدا سازی سلول های مرده ی پوست، کمک می کند؛ در نتیجه منجر به شفاف شدن و کم رنگ شدن لک و آکنه ها می شود.
5. مراقبت از مو: بهتر است که هفته ای دو یا سه بار، مو هایتان را با شامپوی ضد ریزش مو بشویید و تمیز کنید.

 

فراموش نکنید که شاد بودن، آرامش و نداشتن استرس کلید اصلی حفظ سلامت و مراقبت از پوست و مو در بارداری هستند. از مادر بودن خودتان لذت ببرید و اجازه دهید که بدن تان به صورت طبیعی با شرایط وفق پیدا کند و بهبود یابد.

اگر هر گونه مشکل جدی در رابطه با پوست و موی تان داشتید، در قدم اول با پزشکتان مشورت کنید.

کلاژن چیست و چه خواصی برای پوست و مو دارد؟

کلاژن یکی از فراوان‌ترین پروتئین‌ها در بدن است و بخش بزرگی از پوست، مو و ناخن‌ها را می‌سازد. از لحاظ فنی یک پلی پپتید، کلاژن شامل تلفیقی از اسیدهای آمینه مانند پرولین و گلیسین است، که در همه‌ی بافت‌های همبند در بدن وجود دارد (از جمله اندام های حیاتی!).

گرچه محصولات زیبایی و شامپو‌ها مزایای کلاژن را روی برچسب‌هایشان در بوق و کرنا می‌زنند، اما مزیت‌های واقعی از درمان داخلی نشآت می‌گیرد، نه یک درمان موضعی.

---

کلاژن چیست؟

کلاژن یک اسید آمینه با زنجیره بلند و فراوان‌ترین پروتئین در بدن است. از اسیدهای آمینه‌ی منحصر به فردی مانند گلیسین، پرولین، هیدروکسی و آرژنین تشکیل شده و در طبیعت منحصرا در بافت حیوانی، به خصوص استخوان‌ها و بافت همبند یافت می‌شود. مسئول خاصیت ارتجاعی پوست و قدرت مو و ثبات بافت همبند است.

در واقع، پروتئین کلاژن تا 30 درصد از کل پروتئین بدن و 70 درصد از پروتئین پوست را می‌سازد! تولید کلاژن طبیعی بدن با افزایش سن کاهش می‌یابد و بسیاری از عوامل مانند سبک زندگی مدرن (مانند استرس، رژیم غذایی نامناسب، عدم تعادل سلامت روده، و غیره) می‌تواند توانایی بدن در ساخت کلاژن را کاهش دهد.

 

---

ژلاتین در مقابل کلاژن

این دو اغلب به جای یکدیگر به کار برده می‌شود، اما یک تفاوت بین آنها وجود دارد.

کلاژن شکل اساسی پروتئین موجود در بدن است و ژلاتین زمانی که کلاژن جوشانده شود یا به شیوه‌ایی گرم شود، تولید می‌شود. این دو ترکیب بسیار شبیه هستند و تقریبا قابل جایگزینی هستند، اما هنگامی که پای مکمل‌ها به میان می‌آید این تفاوت‌ها خودنمایی می‌کند:

• کلاژن پپتیدها (شکل هیدرولیزشده‌ی ژلاتین) شامل پروتئین‌های تجزیه شده به زنجیرهای پپتیدی منفرد است. این شکل از پروتئین معمولا آسان‌تر هضم می‌شوند و اغلب برای افراد مبتلا به مشکلات گوارشی پیشنهاد می‌گردد. یکی از مزیت‌های این نوع خاص از کلاژن این است که به راحتی با بسیاری از نوشیدنی‌های سرد و گرم مخلوط شده و از آنجایی که فاقد مزه است، افزودن آن به غذاها و نوشیدنی‌ها امکان‌پذیر است، با این حال، از آنجایی که ژل مانند نیست و برای دستور پخت‌هایی که به فرم ژلاتینی نیاز است، مناسب نیست.
• پروتئین کلاژن (همچنین پودر ژلاتین نامیده می‌شود) شکل خالص پروتئین است که اغلب در رژیم‌های غذایی مانند GAPS و SCD (هر چند برخی از افراد ممکن است در ابتدا قادر به هضم آن نباشند) توصیه می‌شود، زیرا قادر به محافظت از دستگاه گوارش است. از دیدگاه پخت و پز، به شکل ژل است و برای تهیه‌ی دستور پخت‌هایی مانند ویتامین‌های جویدنی، آدامس‌ها و مارشملو عالی است. این شکل از کلاژن به طور طبیعی در آب‌گوشت وجود دارد و مادامی که حرارت ببیند کلاژن طبیعی موجود در استخوان‌ها شکسته و خارج می‌شود. به همین دلیل آب‌گوشت در یخچال غلیظ و ژل مانند می‌شود.

در نسل‌های گذشته، مردم اغلب مقادیر خیلی بیشتری از کلاژن یا ژلاتین را از طریق مواد غذایی جذب می‌نمودند، و از آنجایی که پدربزرگ و مادربزرگ‌هایمان و والدین آن‌ها بیشتر غذاها از قبیل آبگوشت، عصاره‌ی گوشت و خوراک گوشت‌های با استخوان را در خانه تهیه می‌کردند، این اسیدآمینه را به طور طبیعی جذب می‌نمودند.

---

مزایای کلاژن برای پوست

هرچند که کلاژن برای کل بدن مفید است، اما به طرز محسوس‌تری برای پوست مفید است. به این دلیل که هر چه فرد مسن‌تر می‌شود، اپیدرمیک (لایه بیرونی پوست) نازک می‌شود و خاصیت ارتجاعی پوست طی فرآیندی تحت عنوان الاستوسیس از دست می‌رود. متعاقباً، نشانه‌های بیشتری از پیری و چین و چروک بیشتر در فرد بوجود می‌آید.

خبر خوب این است که این تغییرات به طور دائم یا غیر قابل برگشت نیستند. در واقع، طبق مطالعه‌ایی که در سال گذشته صورت پذیرفت، مشخص شد زنانی که به طور منظم به مدت 8 هفته هیدرولیز کلاژن (فرم پپتید) مصرف نمودند تا 20 درصد از میزان چین و چروک‌هایشان کاسته شده!

---

حتی هیجان انگیزتر:

علاوه بر این، پس از 8 هفته مصرف این مکمل‌ها فرایند تولید کلاژن در بدن بهبود یافت. این مطالعه همچنین نشان داد مصرف کلاژن می‌تواند رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست را که در روند پیری کاهش می یابد، را افزایش دهد. ذکر این نکته مهم است که این مطالعه از شکل هیدرولیز شده (پپتید) کلاژن استفاده کرد، آنچه فرم قابل هضم‌تر کلاژن است.

من از وجود هیچ مطالعه‌ایی که به طور مستقیم به مقایسه‌ی ژلاتین و کلاژن پرداخته باشد و تاثیر آنها بر پوست را مقایسه نموده باشد، اطلاع ندارم، به همین منظور برای سلامت پوست، از فرم پپتید کلاژن استفاده می‌کنم.

سایر مزایای کلاژن

هرچند نه سریع و محسوس، اما کلاژن مزیت‌های دیگری نیز دارد که ممکن است حتی مهم‌تر از موارد ذکر شده باشند. برای مثال، کلاژن برای نقش‌هایی مانند موارد زیر مورد مطالعه قرار گرفت:

سلامت استخوان و مفاصل، کلاژن می‌تواند برای استخوان‌ها و مفاصل به همان اندازه که برای سلامت پوست مفید است، مفید باشد. با کمک به تولید طبیعی کلاژن بدن و فراهم کردن یک منبع زیستی از اسیدهای آمینه، کلاژن می‌تواند در طول زمان سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد.

در واقع، در یک مطالعه‌ی مقایسه‌ی با دارونماهاها مشخص شد کلاژن درد مفاصل را به طرز قابل توجهی التیام می‌بخشد.

تعادل هورمونی، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اسیدهای آمینه‌ی خاص موجود در کلاژن می‌تواند به بهبود تعادل اسید آمینه در بدن کمک کند و پشتوانه‌ایی برای تولید هورمون طبیعی بدن باشد.

گوارش، همانطور که اشاره شد، ژلاتین و کلاژن قادر به محافظت از دستگاه گوارش است و گوارش را بهبود می‌بخشد، مصرف ژلاتین اغلب در رژیم‌های غذایی ویژه روده مانند GAPS و SCD توصیه می‌شود.

7 چیز جالبی که درباره پوست نمیدانید

یا می دانید که بافت و ظاهر پوست می تواند اسرار مختلف مربوط به شما  را نشان می دهد ؟ مراقبت از پوست نیاز به یک ساعت وقت دارد ، از این رو  آموزش مراقبت از پوست بسیار مهم  است . اکنون نگاهی به  چیزهای جالب است  میاندازیم که  احتمالا  در مورد پوست خود نمیدانستید
1 . ورزش  به جلوگیری از چین و چروک کمک میکند

اینجا هزاران نفر تونستن به وزن ایده آل برسند

شما به کمک این کلینیک به صورت تضمینی میتونید وزن کم کنید. نه نیازی به ورزش های سخت هست نه قرص و داروی خطرناک، خیلی ساده و بدون دردسر فقط با تکنیک های اختصاصی این کلینیک آنلاین.

 

ورزش منظم می تواند به افزایش تولید کلاژن پوست  کمک کند تا  سموم از بدن دفع شود که به نوبه خود به حفظ پوست سالم و درخشان  کمک میکند. با ورزش منظم ،  ازچین و چروک می توان جلوگیری کرد .
2 . افزایش سن و پیری پوست
قطعا تفاوت  بافت پوست  وجود دارد چون بافت پوست شما  با یک کودک فرق دارد.  می دانید به چه دلیل؟ به این دلیل است که  در سن شما  ، پوست،  کم آب است
3 . پوست قبل از 18 سالگی آسیب میبیند

پوست شما در واقع می تواند ازسن 18 سالگی آسیب ببیند.  پوست  در حدود 50-60 ? به علت عوامل مختلف آسیب دیده  میشود که   آکنه، لکه های  پیری و یا حتی لکه های خورشید است .
4 . بافت پوست می تواند مشکلات بهداشتی پیدا کند

اگر پوست شما خیلی خشک است ،  به دلیل عدم تعادل هورمونی در بدن است. اگر پوست بخش های خاصی از بدن تیره  است ،  ممکن است به دلیل  کمبود  آهن یا ویتامین است  . بنابراین، بافت پوست شما می تواند مشکل را در بدن نشان  دهد

5.  رنگ مشابه

آیا می دانید که همه، از جمله شما، دارای رنگ های مشابه در زیر پوست هستید؟ افزایش یا کاهش  رنگ در زیر پوست وجود دارد
6. ماساژ می تواند به پوست کمک کند

ماساژ  برای کاهش درد  بدن کمک میکند. ماساژ پوست آثار شگفتی برای پوست  دارد. ماساژ مداوم صورت برای تحریک سلول های  پوست مفید است که به نوبه خود به  افزایش تولید کلاژن پوست کمک میکند. در نتیجه  پوست جوان تر و بهترمیشود
7. دست های آلوده می تواند به پوست صدمه بزند

دست های شما  میلیونها  باکتری دارد.، اگر  عادت دارید مرتب به صورتتان دست بزنید ، ممکن است جوش بر روی پوست  ایجاد شود.  آرایش بر روی پوست بدون شستن دست  موجب ورود باکتری به پوست میشود. دست پاک نقش اساسی در مراقبت و بهداشت پوست ایفا می کند.

طرز تهیه 4 نوع تونر برای انواع پوست

یک تونر خوب، می‌تواند مانند یک سلاح مخفی در روتین مراقبت از پوست شما باشد. تونر به شما کمک می‌کند تا کثیفی و گرد و خاک باقیمانده روی پوست‌تان را پاک کنید و از شر چربی‌های اضافه خلاص شوید و پوست خود را آبرسانی و نرم کنید. اما اگر از هر یک از تونرهای خریداری شده از فروشگاه راضی نیستید، زمان آن رسیده است که خودتان آن را تهیه کنید. با تهیه کردن تونر در منزل، نه تنها می‌توانید در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید بلکه مطمئن می‌شوید که مواد تشکیل دهنده تونر، طبیعی، سالم و برای نوع پوست شما مناسب است. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- طرز تهیه تونر لیمو برای پوست‌های چرب

2- طرز تهیه تونر مرطوب کننده برای پوست‌های خشک

3- طرز تهیه تونر سرکه سیب برای پوست‌های مستعد آکنه

4- طرز تهیه تونر گلاب برای پوست‌های حساس

مواد لازم

برای پوست چرب

•  نصف فنجان (118 میلی‌لیتر) آب لیمو تازه
•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب

 برای پوست خشک

•  ¼ فنجان (59 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر
•  1 قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی
•  2 قاشق چایخوری (10 گرم) ژل آلوئه‌ورا
•  نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) نقره کلوئیدی
•  5 قطره روغن اسطوخودوس
•  3 قطره روغن بابونه رومی
•  5 قطره روغن پرتقال شیرین
•  2 قطره روغن تخم هویج
• یک بطری پر شده با آب تصفیه شده

 برای پوست مستعد آکنه

•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب تصفیه شده
•  1 فنجان (237 میلی‌لیتر) سرکه سیب خام
•  2 تا 3 قطره روغن درخت چای

 برای پوست حساس

•  3 اونس (90 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر
•  1 اونس (30 میلی‌لیتر) گلاب
• کمی نمک
•  3 قطره روغن اسطوخودوس
• 3 قطره روغن کندر

بخش اول طرز تهیه تونر لیمو برای پوست‌های چرب

1- آب لیمو و آب را با هم ترکیب کنید

 

 1 لیوان (237 میلی‌لیتر) آب و نصف فنجان (118 میلی‌لیتر) آب لیمو تازه را به یک لیوان یا بطری پلاستیکی اضافه کنید. بطری را خوب تکان دهید تا مواد به خوبی مخلوط شوند.

• برای کسب بهترین نتیجه، از آب تصفیه شده، آب مقطر یا آب معدنی استفاده کنید.
•  آب لیمو می‌تواند به از بین بردن چربی اضافه، تنگ شدن منافذ و باکتری‌ها کمک کند.
• حتما از بطری استفاده کنید که حداقل 12 اونس (340 میلی‌لیتر) فضا برای نگهداری تونر داشته باشد.

2- یک پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید

 

برای استفاده از تونر، بهتر است یک پد پنبه‌ای را به آن آغشته کنید. به آرامی آن را روی صورت خود بمالید. به نواحی که بیشترین چربی را دارد، توجه ویژه‌ای داشته باشید.

• همچنین می‌توانید تونر لیمو را در یک بطری اسپری بریزید و صورت خود را با آن اسپری کنید. قبل از انجام روتین پوستی، اجازه دهید تا به خوبی جذب پوست‌تان شود.

3- در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید

 

در حالی که آب لیمو به بهبود پوست چرب کمک می‌کند و به آرامی پوست شما را لایه برداری می‌کند، اما آن را در برابر نور خورشید حساس‌تر می‌کند. اگر در طول روز از تونر استفاده می‌کنید، با استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 از پوست خود محافظت کنید.

 

بخش دوم طرز تهیه تونر مرطوب کننده برای پوست‌های خشک

1- تمام مواد را در یک بطری اسپری مخلوط کنید

 

در یک بطری اسپری پلاستیکی تمیز، ¼ فنجان (59 میلی‌لیتر) فندوق افسونگر، 1 قاشق چایخوری (5 میلی‌لیتر) گلیسیرین گیاهی، 2 قاشق چایخوری (10 گرم) ژل آلوئه‌ورا، نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) نقره کلوئیدی، 5 قطره روغن اسطوخودوس، 3 قطره روغن بابونه رومی، 5 قطره روغن پرتقال شیرین، 2 قطره روغن تخم هویج و آب تصفیه شده به میزان کافی (برای پر کردن بطری) را با یکدیگر مخلوط کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا همه مواد مخلوط شوند.

• نقره کلوئیدی یک ماده اختیاری است، اما به حفظ تونر کمک می‌کند تا با دوام بماند و شرایط پوستی مانند آکنه، روزاسه و پسوریازیس را درمان می‌کند.
• حتما تونر را در یک مکان خنک و تاریک نگه دارید. می‌توانید آن را در یخچال نگهداری کنید تا ماندگارتر شود.

2- روی صورت تمیز اسپری کنید

 

قبل از استفاده از تونر، صورت خود را با یک پاک کننده پوست بشویید. سپس، تونر را به آرامی روی صورت خود اسپری کنید و 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا پوست شما آن را به خوبی جذب کند.

• همچنین می‌توانید تونر را روی یک پد پنبه‌ای اسپری کنید و آن را روی کل صورت خود بمالید.

3- از مرطوب کننده استفاده کنید

 

 پس از اینکه پوست شما، تونر را جذب کرد بسیار مهم است که آن را آبرسانی کنید. از مرطوب کننده استفاده کنید و آن را روی پوست خود ماساژ دهید تا صاف و نرم شود.

• هنگامی که پوست‌تان را با استفاده از مرطوب کننده مرطوب می‌کنید، باعث می‌شود که رطوبت پوست‌تان حفظ شود.

بخش سوم طرز تهیه تونر سرکه سیب برای پوست‌های مستعد آکنه

1- تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید

 

 در یک بطری شیشه‌ای یا پلاستیکی، 1 فنجان (237 میلی‌لیتر) آب تصفیه شده، 1 فنجان (237 میلی‌لیتر) سرکه سیب خام و 3 قطره روغن درخت چای را با هم مخلوط کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا اطمینان حاصل شود که ترکیبات کاملاً مخلوط شده‌اند.

• از یک بطری استفاده کنید که حداقل 16 اونس (455 میلی‌لیتر) فضا برای نگهداری تونر داشته باشد.
• دستور تهیه تونر نیاز به 1 قسمت آب و 1 قسمت سرکه سیب دارد، بنابراین می‌توانید آن را مطابق با این دستورالعمل درست کنید.

2- یک پنبه را به تونر آغشته کنید و روی صورت خود بمالید

 

برای استفاده از تونر، بهتر است یک پد پنبه‌ای را به آن آغشته کنید. پس از شستن صورت‌تان، تونر را به آرامی روی آن بمالید. به نواحی که آکنه دارد، توجه ویژه‌ای داشته باشید. سپس تونر را آب بشویید.

• همچنین می‌توانید تونر را در یک بطری اسپری نگهداری کنید و روی صورت خود اسپری کنید.

3- از داروهای رایج برای درمان آکنه استفاده کنید

 

پس از استفاده از تونر، 2 تا 3 دقیقه صبر کنید تا به طور کامل جذب پوست‌تان شود. سپس، از داروهای درمان آکنه مانند: بنزوئیل پراکساید یا سالیسیلیک اسید برای درمان آسیب‌های پوستی استفاده کنید.

 

بخش چهارم طرز تهیه تونر گلاب برای پوست‌های حساس

1- نمک و روغن‌های ضروری را به یک بطری شیشه‌ای اضافه کنید

 

کمی نمک را درون یک بطری شیشه‌ای 5 اونسی (142میلی‌لیتر) یا بزرگتر بریزید. سپس، 3 قطره روغن اسطوخودوس و 3 قطره روغن کندر را به آن اضافه کنید. نمک به پراکندگی روغن‌های ضروری در تونر کمک می‌کند.

• اگر روغن اسطوخودوس یا کندر ندارید، می‌توانید به جای آن از 6 قطره روغن‌ ضروری مورد علاقه خود استفاده کنید. فقط مطمئن شوید که روغن‌هایی نباشند که پوست شما را تحریک می‌کنند.

2- فندوق افسونگر و گلاب را مخلوط کنید

 

 با نمک و روغن‌های ضروری موجود در بطری شیشه‌ای، 3 اونس (90 میلی‌لیتر) فندق افسونگر و 1 اونس (30 میلی‌لیتر) گلاب به آن اضافه کنید. بطری را به آرامی تکان دهید تا همه مواد به خوبی ترکیب شوند.

• نیازی نیست که تونر در یخچال نگهداری شود، اما به خنک ماندن آن در ماه‌های گرم کمک می‌کند.
• تونر را روی پوست خود امتحان کنید تا ببینید چه واکنشی نشان می‌دهد. اگر پوست حساسی دارید، باید در استفاده از محصولات جدید روی پوست‌تان مراقب باشید. برای اطمینان از اینکه بدانید تونر روی پوست شما به درستی عمل می‌کند یا خیر، این است که باید مقدار کمی از آن را روی یک قسمت کوچک از پوست‌ مانند: پشت گوش یا کنار فک آزمایش کنید. 24 تا 48 ساعت صبر کنید تا ببینید نسبت به آن واکنشی دارید یا خیر. اگر واکنشی را مشاهده نکردید، می‌توانید از تونر آزادانه استفاده کنید.

3- پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید و آن را روی صورت خود بمالید

 

پس از اینکه صورت خود را با شوینده معمولی صورت شستید، یک تکه پنبه یا پد پنبه‌ای را به تونر آغشته کنید. پنبه را به آرامی روی کل صورت خود بمالید تا جذب پوست‌تان شود. مابقی روتین مراقبت از پوست خود را دنبال کنید.

• همچنین می‌توانید تونر را در یک بطری اسپری بریزید و به جای استفاده از پد پنبه‌ای، آن را روی صورت خود اسپری کنید.

خلاصی از شر موهای زیر پوستی

هنگامی که موهای زائد رشد می‌کنند مو به جای خارج شدن از پوست، به داخل آن برمی‌گردد. معمولاً افرادی که موهای زائد خود را با تیغ، موچین یا وکس اصلاح می‌کنند و همینطور موهای ضخیمی دارند، با این مشکل مواجه می‌شوند زیرا مو را به داخل پوست برمی‌گرداند. در خانم‌ها، شایع‌ترین نواحی که موهای زائد در آن رشد می‌کند زیر بغل، ناحیه شرمگاه و روی پاها است. شما می‌توانید به منظور کاهش خطر ابتلا به عفونت، با استفاده از لایه برداری موهای زائد زیر پوست را خارج کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- با استفاده از لایه برداری

2- با استفاده از یک سوزن استریلیزه شده (ضدعفونی شده)

3- با استفاده از دارو

بخش اول با استفاده از لایه برداری

1- برای تسکین و تمیز کردن موهای زائد، از یک حوله گرم استفاده کنید

 

برای تمیز نگه داشتن موهای زائد و کاهش خطر عفونت، یک حوله تمیز و پنبه‌ای را در آب گرم خیس کنید و آن را روی موهای زائد قرار دهید. آن را به مدت سه تا پنج دقیقه نگه دارید و این کار را سه تا چهار بار در روز تکرار کنید. هر بار که این کار را انجام دهید، حتماً از یک دستمال تمیز استفاده کنید.

• شما همچنین می‌توانید این کار را به عنوان روشی برای لایه برداری آن ناحیه انجام دهید. این کار باعث می‌شود تا موها راحت‌تر از پوست خارج شوند.

2- یک مخلوط جوش شیرین، نمک و روغن زیتون درست کنید

 

• نصف قاشق چایخوری جوش شیرین، نمک دریایی یا شکر و 1 الی 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. روغن زیتون، خاصیت ضد باکتریایی دارد و باعث می‌شود موهای زائد آلوده نشوند.
• مخلوط را با یک گوش پاک‌کن یا یک توپ پنبه‌ای روی موهای زائد بمالید.
• از نوک انگشتان خود استفاده کنید و با حرکات دایره‌ای و ملایم آن را به خوبی ماساژ شود. این کار را با سه تا پنج حرکت جهت عقربه‌های ساعت، سپس سه تا پنج حرکت خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید. ناحیه مورد نظر را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. همچنین باید دستان خود را بشویید و از حوله‌ای تمیز برای خشک کردن آن استفاده کنید تا خطر عفونت کاهش یابد.
• لایه برداری با جوش شیرین و روغن زیتون را حداقل دو بار در روز تکرار کنید.

3- موهای زائد را با استفاده از آسپرین نرم کنید

 

آسپرین، می‌تواند به منحل شدن پوست اطراف موهای زائد و نرم کردن آن‌ کمک کند و باعث می‌شود که موها در هنگام لایه برداری سست‌تر شود.

• از یک قرص 325 میلی گرم آسپرین استفاده کنید و آن را با 1 قاشق غذاخوری آب گرم مخلوط کنید. اطمینان حاصل کنید که از قرص "قدیمی" استفاده می‌کنید که می‌تواند در آب حل شود، نه آسپیرینی که روکش دارد. بررسی کنید که قرص دارای پوسته بیرونی محکم نباشد.
• سه تا پنج قطره عسل را درون آسپیرین حل کنید. عسل با آسپیرین، به صورت اسیدی عمل می‌کند و به "بیرون کشیدن" موهای رشد کرده کمک می‌کند.
• مخلوط را با گوش پاک‌کن روی موهای زائد بمالید و بگذارید خشک شود. شما می‌توانید آن را یک شب روی موهای زائدتان بگذارید تا عسل خشک شود.
• مخلوط خشک شده را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید. هر بار استفاده از این مخلوط را روی موهای زائد خود تکرار کنید.

4- موهای زائد را با چای سیاه بیرون بکشید

 

چای سیاه، می‌تواند به نرم شدن و بیرون کشیدن موهای زائد کمک کند. یک کیسه چای سیاه را بردارید و آن را در آب گرم خیس کنید. سپس کیسه چای خیس را روی موهای زائد قرار دهید و اجازه دهید پنج تا ده دقیقه بماند.

• کیسه چای خیس را از روز اولی که موهای زائدتان ظاهر می‌شود استفاده کنید. این کار را دو بار در روز تکرار کنید.

5- برای سست شدن موهای زائد از یک پد یا برس زبر استفاده کنید

 

زمانی که موها شروع به سست شدن و نرم شدن می‌کند، می‌توانید از یک پد یا برس زبر استفاده کنید و ناحیه را به آرامی ماساژ دهید تا موهای درشت از پوست شما خارج شود. از یک پد لایه برداری روی موهای زائد استفاده کنید، سه تا پنج حرکت جهت عقربه‌های ساعت و سه تا پنج حرکت خلاف عقربه‌های ساعت انجام دهید.

• بررسی کنید که آیا موهای زائد برداشته شده است یا خیر. اگر خارج نشده است، حرکات را دوباره تکرار کنید تا موها خارج شوند. با پوست خود بسیار ملایم باشید تا خطر عفونت یا زخم کاهش یابد.

 

بخش دوم با استفاده از یک سوزن استریلیزه شده (ضدعفونی شده)

1- قبل از استفاده، سوزن را استریل کنید

 

 گرچه فشار دادن و کندن موهای زائد باعث عفونت می‌شود، اما می‌توانید با سوزن استریلیزه شده موهای زیر پوست را بیرون بکشید. از یک سوزن مانند سوزن خیاطی استفاده کنید. با قرار دادن آن در الکل، می‌توانید به راحتی سوزن را ضد عفونی کنید.

• برای جلوگیری از آلوده شدن سوزن، از دستکش‌ پزشکی استفاده کنید.
• روش‌ دیگری برای استریلیزه کردن سوزن‌ وجود دارد مانند بخار.

2- پوست را با یک حوله گرم، نرم کنید

 

 قبل از استفاده از سوزن استریلیزه شده در داخل پوست، باید یک حوله گرم را روی موهای زائد قرار دهید. چند دقیقه آن را بگذارید تا پوست اطراف موهای زائد نرم شود. این کار باعث می‌شود که سوزن راحت‌تر به سطح زیرین برود.

3- سوزن را زیر حلقه مو قرار دهید تا موی زائد بالا بیاید

 

 سوزن را با یک دست نگه دارید و سعی کنید پوست را تا زمانی که با موهای زائد برخورد نکرده است بکشید. باید موهای زائد را زیر سطح پوست ببینید. از سوزن برای بلند کردن موهای زائد پوست استفاده کنید تا زمانی که به نوک مو برخورد کند. برای انجام این کار باید بسیار مراقب باشید، زیرا با این کار ممکن است به پوست اطراف موی زائد آسیب برسانید.

4- اطراف موهای زائد را اصلاح ، شیو و وکس نکنید

 

 اگر تمایل به اصلاح، شیو و وکس کردن موهای زائد دارید، صبر کنید و بگذارید پوست شما بهبود یابد. اصلاح و یا وکس کردن فقط باعث تحریک موهای زائد می‌شود و می‌تواند منجر به رشد بیشتر موهای زائد شود.

بخش سوم با استفاده از دارو

1- در مورد داروهایی که به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند، از پزشک خود سؤال کنید

 

 داروهای رتینوئید مانند ترتینوئین و Retin-A می‌توانند به پاکسازی سلول‌های مرده پوست کمک کنند. آن‌ها همچنین می‌توانند رشد موهای زائد را کاهش دهند، زیرا این داروها باعث کاهش ضخامت و تیره شدن پوست می‌شوند.

2- درباره کرم‌های کاهش التهاب با پزشک مشورت کنید

 

کرم‌های استروئیدی می‌توانند به کاهش التهاب پوست شما کمک کنند و رشد موهای زائد را کاهش دهند.

3- در صورت آلوده بودن ناحیه، با پزشک خود درباره آنتی بیوتیک صحبت کنید

 

 اگر ناحیه اطراف موهای زائد آلوده شده است، پزشک پماد آنتی بیوتیک یا آنتی بیوتیک خوراکی را برایتان تجویز می‌کند.

استفاده از روغن ویتامین E برای جوانسازی پوست

ویتامین E یک ماده مغذی است که فواید زیادی برای پوست و بدن دارد. هنگامی که از روغن ویتامین E به طور مستقیم روی پوست‌تان استفاده می‌کنید، باعث می‌شود تا جوان‌تر و شاداب‌تر به نظر برسید. برای اضافه کردن این روغن به روتین مراقبت از پوست خود، بهتر است هر هفته مقدار کمی از آن را روی پوست خود ماساژ دهید. همچنین می‌توانید از روغن ویتامین E به عنوان درمانی برای جلوگیری از چروک، خلاص شدن از لک‌های تیره و کاهش التهاب پوست استفاده کنید. اگر می‌خواهید از نظر اقتصادی صرفه‌جویی کنید، می‌توانید آن را با مواد مختلف ترکیب و از آن استفاده کنید. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- استفاده از روغن ویتامین E خالص

2- پرداختن به مسائل مختلف پوست

3- مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

بخش اول استفاده از روغن ویتامین E خالص

1- صورت خود را به مدت 3 دقیقه با یک حوله گرم بپوشانید

 

 یک حوله را درون یک کاسه آب گرم قرار دهید. حوله را از آب خارج کرده و آب آن را کامل بگیرید. هنگامی که پارچه گرم است و داغ نیست، حوله را برای چند دقیقه روی صورت خود قرار دهید تا منافذ پوست شما باز شود.

• با باز شدن منافذ، روغن می‌تواند به صورت موثرتری جذب پوست شود.

2- مقدار کمی از ویتامین E را روی انگشت خود فشار دهید

 

مقدار کمی از ویتامین) E به اندازه یک نخود) را روی انگشت خود فشار دهید. قبل از استفاده از محصول، انگشتان خود را به هم مالش دهید، این کار باعث می‌شود تا پوست‌تان یکدست‌تر شود.

• روغن ویتامین E در اشکال مختلفی وجود دارد. این روغن بسته به مارک آن، می‌تواند به صورت کپسول، سرم و کرم قابل دسترس باشد.

3- روغن را با نوک انگشتان خود به پوست‌تان بمالید

 

 روغن را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید. بگذارید انگشتان شما روی صورت‌تان حرکت کند و آن را ماساژ دهد، قسمت گونه‌ها، پیشانی و چانه‌ی خود را به روغن آغشته کنید. به مالیدن روغن، تا زمانی که کل صورت‌تان را بپوشاند ادامه دهید.

• هنگام زدن روغن به دور چشم خود احتیاط کنید. از آنجا که پوست دور چشم حساس‌تر است، ممکن است واکنش منفی به روغن نشان دهد.

4- اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند یا بعد از 15 دقیقه آن را بشویید

 

اگر اجازه دهید روغن یک شب روی پوست‌تان بماند بهتر است، اما این کار برای همه نوع پوستی توصیه نمی‌شود. در برخی از افراد، اگر روغن به مدت طولانی روی پوست بماند باعث خارش، سوزش و سایر عوارض جانبی می‌شود. اگر نگران عوارض جانبی هستید، ویتامین E را بعد از 15 دقیقه بشویید.

• به خاطر داشته باشید که روغن ویتامین E می‌تواند چسبناک باشد و روی بالش و ملافه شما را کثیف کند.
•  مواد آرایشی و سایر محصولات مراقبت از پوست، از روغن ویتامین E کمتری ساخته شده‌اند، به همین دلیل توصیه می‌شود که در روتین مراقبت از پوست خود، از آن استفاده کنید.

5- هر 2 شب یک بار، قبل از خواب صورت خود را با روغن ویتامین E ماساژ دهید

 

 روتین معمول مراقبت از پوست خود را حفظ کنید. هر دو شب یک بار قبل از خواب، پوست خود را با روغن ویتامین E  بپوشانید. اگر می‌خواهید از این روش برای درمان مشکلات پوستی استفاده کنید، توصیه می‌شود 3 الی 4 بار در هفته ویتامین E را مصرف کنید. گرچه ویتامین E برای تغذیه پوست شما فوق العاده است، اما استفاده بیش از حد آن توصیه نمی‌شود.

• اگر عوارض جانبی مانند تحریک، خارش یا بر افروختگی را تجربه کرده‌اید، مصرف روغن ویتامین E  را قطع کنید یا آن را کمتر استفاده کنید.

6- از اعمال روغن ویتامین E خالص بر روی پوست‌های چرب یا مستعد آکنه خودداری کنید

 

روغن خالص ویتامین E بسیار سنگین است و به انسداد منافذ و آسیب وارد کردن به آن شناخته شده است. اگر پوست شما چرب یا مستعد آکنه است، از مصرف روغن ویتامین E خالص اجتناب کنید. در عوض، به دنبال سرم‌ها و محصولاتی مناسب برای پوست‌های چرب باشید که حاوی یک ماده تشکیل دهنده از ویتامین E باشد.

بخش دوم پرداختن به مسائل مختلف پوست

1- پوست خشک را با روغن ویتامین E مرطوب کنید

 

روغن ویتامین E می‌تواند یک مرطوب کننده طبیعی عالی برای درمان خشکی پوست باشد. بهتر است روغن را یک شب در هفته استفاده کنید تا ببینید که آیا برای شما مفید است یا خیر. اگر احساس می‌کنید روغن به تنهایی روی پوست‌تان سنگین است، توصیه می‌شود چند قطره از آن را با مرطوب کننده مورد علاقه خود مخلوط کنید و طبق معمول از آن استفاده کنید.

2- از روغن ویتامین E برای جلوگیری از التهاب پوست و آسیب دیدگی با اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید

 

اگر پوست‌تان دچار آفتاب سوختگی شده است، توصیه می‌شود قبل از بیرون رفتن از منزل علاوه بر ضد آفتاب، از روغن ویتامین E روی پوست خود استفاده کنید. اگر پوست شما ملتهب است، علاوه بر استفاده از ویتامین E به صورت موضعی، از مکمل‌های ویتامین C و D استفاده کنید.

• روغن ویتامین E همچنین می‌تواند به کاهش ضخامت پوست، ورم و اریتما (Erythema) کمک کند.

3- لک‌های تیره را با روغن ویتامین E برطرف کنید

 

استفاده از روغن ویتامین E به طور مستقیم بر روی لک‌های تیره پوست، باعث محو شدن آن‌ها می‌شود. روغن را به جای اینکه روی کل صورت خود بمالید، از آن فقط روی نواحی آسیب دیده استفاده کنید. سعی کنید این کار را بطور روزانه، به مدت 4 الی 6 هفته انجام دهید تا ببینید که آیا لک‌های تیره پوست‌تان به این روش درمانی پاسخ می‌دهد یا خیر.

4- با استفاده از مکرر روغن ویتامین E، از چین و چروک و علائم پیری جلوگیری کنید

 

 ماساژ ویتامین E، هر 3 الی 4 هفته یکبار قبل از خواب می‌تواند به جوان نگه داشتن پوست و محکم ماندن آن کمک کند. در حالی که روغن ویتامین E چروک‌ها را به طور کامل از بین نمی‌برد، اما می‌تواند به حفظ کلاژن پوست و نرم‌تر شدن ظاهر خطوط کمک کند.

• ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان، کمک بزرگی به پوست می‌کند زیرا از آن در برابر رادیکال‌های آزاد که باعث پیری زودرس می‌شوند، محافظت می‌کند.

بخش سوم مخلوط کردن ویتامین E با سایر محصولات

1- در صورت پیری پوست، ژل آلوئه ورا را با روغن ویتامین E مخلوط کنید

 

3 الی 4 قاشق چایخوری (15 تا 20 میلی لیتر) آلوئه ورا را درون یک کاسه کوچک بریزید. سپس، یک کپسول روغن ویتامین E را با یک سوزن سوراخ کنید و آن را به آلوئه ورا اضافه کنید. مواد را با استفاده از یک قاشق مخلوط کنید تا یک ترکیب سبز روشن درست کنید. نوک انگشتان خود را به این مخلوط آغشته کنید و آن را با حرکات کوچک و دایره‌ای شکل روی صورت خود ماساژ دهید.

• اگر می‌خواهید پوست‌تان جوان‌تر به نظر برسد، این روش درمانی بسیار مناسب است.
• ژل آلوئه ورا را می‌توانید در اکثر فروشگاه‌های مواد غذایی پیدا کنید.
• اگر می‌خواهید یک مخلوط بیشتری درست کنید، این دستور العمل را دو برابر، سه برابر یا چند برابر کنید.

2- اگر پوست شما خشک است، روغن ویتامین E و وازلین را با هم ترکیب کنید

 

 نصف قاشق چایخوری (2.5 میلی‌لیتر) وازلین را درون یک کاسه کوچک بریزید. یک کپسول روغن ویتامین E را درون کاسه حاوی وازلین سوراخ کنید و فشار دهید و به خوبی آن را مخلوط کنید. هنگامی که هر دو ماده کاملاً مخلوط شدند، از نوک انگشتان استفاده کنید و سرم را با حرکات دایره‌ای روی صورت خود بمالید.

3- روغن ویتامین E را با سایر مواد طبیعی مخلوط کنید تا ماسک صورت درست کنید

 

1 قاشق چایخوری (4.9 میلی‌لیتر) ماست ساده و 1 قاشق چایخوری (4.9 میلیلیتر) عسل را درون یک کاسه کوچک اضافه کنید. سپس 1 قاشق چایخوری (4.9 میلی لیتر) آب لیمو و همچنین 4 الی 5 قطره روغن ویتامین E را به آن اضافه کنید. این مواد را با هم مخلوط کنید تا زمانی که خمیر درست شود. این مواد را با یک براش آرایشی روی صورت خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را با آب خنک بشویید.

• توصیه می‌شود این ماسک را به مدت طولانی روی پوست‌تان نگذارید، چرا که باعث می‌شود پوست‌تان تحریک شود.

تشخیص نوع پوست و روش مراقبت از آن

اگر می‌خواهید پوست سالم و بی عیب و نقصی داشته باشید، شناختن نوع پوست‌تان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. تشخیص نوع پوست،‌ به شما این امکان را می‌دهد که محصولات مناسب را انتخاب کنید و یک روتین مراقبت از پوست داشته باشید. انواع پوست‌ها‌ را که بایستی در نظر داشته باشید شامل: خشک، چرب، ترکیبی، نرمال، مستعد آکنه و حساس است. شاید تعجب کنید که چگونه می‌توانید در بین این همه نوع پوست، تمایز قائل شوید! اما نگران نباشید روش‌های ساده‌ای برای تعیین نوع پوست شما وجود دارد. در این مقاله، به مطالب زیر می‌پردازیم. با استایلی همراه باشید.

1- آماده سازی پوست

2- بررسی نوع پوست

3- درمان پوست

بخش اول آماده سازی پوست

1- آرایش خود را پاک کنید

 

از پاک کننده آرایش استفاده کنید تا به راحتی بتوانید آرایش را از صورت خود پاک کنید. این کار همچنین، به از بین بردن کثیفی و چربی پوست کمک می‌کند.  

2- صورت خود را بشویید

 

 صورت خود را با آب گرم مرطوب کنید، سپس مقدار کمی تمیز کننده ملایم را کف دست خود بریزید. به آرامی صورت خود را با نوک انگشتان خود ماساژ دهید تا مطمئن شوید که کل صورت‌تان را با آب و صابون پوشانده‌اید. صورت خود را با آب خنک یا گرم بشویید، سپس آن را با حوله یا دستمال تمیز خشک کنید.

• از شستن بیش از حد صورت خود اجتناب کنید، چرا که باعث می‌شود پوست شما خشک، تحریک و یا حتی منجر به افزایش تولید چربی شود.

3- یک ساعت صبر کنید

 

به مدت یک ساعت از هیچ محصولی مانند مرطوب کننده یا محلول آکنه استفاده نکنید. همچنین از لمس کردن صورت خود بپرهیزید.

بخش دوم بررسی نوع پوست

1- صورت خود را با یک دستمال کاغذی لمس کنید

 

 یک ساعت پس از شستن صورت خود صبر کنید و سپس ناحیه T را با یک دستمال کاغذی لمس کنید. به دستمال کاغذی نگاه کنید تا مشخص شود که آیا چربی روی آن دیده می‌شود یا خیر. در صورت مشاهده، یعنی پوست شما چرب یا ترکیبی است.

• ناحیه T شامل پیشانی و بینی شماست. به این ناحیه T می‌گویند، زیرا پل بینی شما پایه "T" را تشکیل می‌دهد و بخشی از پیشانی شما (بالای ابروها) قسمت بالای "T" را تشکیل می‌دهد.

2- به احساسی که پوست شما دارد توجه کنید

 

 اگر پوست خشکی دارید، صورت شما پس از شستن احساس خشکی می‌کند. در حالی که پوست چرب، درست پس از شستن احساس تمیزتری می‌کند. در صورت داشتن پوست ترکیبی، در ناحیه T احساس تمیزی می‌کنید، اما گونه‌های شما احساس خشکی می‌کنند. پوست حساس، به برخی از پاک کننده‌ها واکنش نشان می‌دهد و ممکن است باعث خارش پوست شود.

• اگر پوست حساسی دارید، پس از استفاده از محصولات خاص ممکن است پوست شما قرمز یا دچار خارش شود.
• پوست چرب در طول روز، دوباره شروع به چرب شدن می‌کند.
•  اگر متوجه شدید که پوست شما در هیچ یک از این دسته‌ها قرار ندارد، یعنی شما پوستی نرمال (معمولی) دارید که به نگهداری کمتری نیاز دارد.
• در هر سنی می‌توانید جوش یا آکنه بزنید، به خصوص اگر نوع پوست شما چرب است.

3- به آینه نگاه کنید

 

 اگر متوجه لکه‌های قرمز، پوسته پوسته در صورت خود شدید، به احتمال زیاد پوستی خشک و یا حساس دارید. اگر صورت شما براق است، پوست چرب دارید. ترکیبی از هر دو، به این معنی است که شما پوست ترکیبی دارید.

4- به اندازه منافذ خود نگاه کنید

 

 اگر پوست معمولی دارید، منافذ شما قابل مشاهده است ولی بزرگ نیستند. چند قدم از آینه فاصله بگیرید اگر هنوز منافذ خود را می‌بینید، یعنی پوست چربی دارید. اگر منافذ شما به هیچ وجه قابل مشاهده نبود، یعنی پوست خشکی دارید.

• پوست ترکیبی هنگامی رخ می‌دهد که بیش از یک اندازه منافذ، روی صورت خود داشته باشید که منجر به ترکیبی از پوست خشک، چرب و نرمال می‌شود.

5- پوست خود را نیشگون بگیرید

 

 اگر پس از نیشگون گرفتن، پوست شما به راحتی چین و چروک شد، یعنی پوست خشک یا ترکیبی دارید ولی در پوست چرب احساس صافی خواهید داشت.

6- از متخصص پوست سوال کنید

 

 اگر هنوز برای تعیین نوع پوست خود دچار شک و تردید هستید، می‌توانید از متخصص پوست و مو سوال کنید. برخی از داروهای بدون نسخه وجود دارد که می‌توانند برای درمان پوست خشک، چرب، حساس، ترکیبی یا مستعد آکنه استفاده شوند. در این باره با پزشک خود مشورت کنید.

بخش سوم درمان پوست

1- مرطوب کننده را روی پوست خشک بمالید

 

 یک کرم فاقد عطر را روی نواحی خشک پوست بمالید. هنگام دوش گرفتن، سعی کنید از مصرف بیش از حد صابون و آب داغ اجتناب کنید. بهتر است از آب گرم استفاده کنید.

• خشکی پوست همچنین می‌تواند منجر به درماتیت (التهاب پوست) شود. در این حالت، می‌توانید نواحی مشکل‌دار را با پماد هیدروکورتیزون درمان کنید.

2- اگر پوست چربی دارید، صبح و شب آن را پاکسازی کنید

 

 از یک پاک کننده ملایم صورت با آب گرم استفاده کنید و صورت خود را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه بشویید. نواحی مشکل‌دار را با محصولات پوستی که حاوی بنزوئیل پروکساید، گلیکولیک اسید یا سالیسیلیک اسید هستند درمان کنید. قبل از خرید این داروها، تسترهای آن را خریداری کنید تا آزمایش کنید که کدام یک بهترین عملکرد را روی پوست شما دارند.

• همچنین می‌توانید برای از بین بردن چربی اضافی از پوست خود، از کاغذهای بلاتینگ (کنترل چربی) استفاده کنید. حدود 15 ثانیه آن را در روی ناحیه چرب فشار دهید. این کار باعث جذب چربی شده و باعث می‌شود که چهره شما کمتر براق شود.
• از مرطوب کننده اجتناب نکنید. حتی پوست چرب نیز باید مرطوب شود، فقط از مرطوب کننده فاقد چربی استفاده کنید.

3- یک درمان متعادل برای پوست ترکیبی پیدا کنید

 

 برای شستن صورت خود از یک پاک کننده ملایم فاقد عطر استفاده کنید و از صابون‌های شیمیایی خشن استفاده نکنید. غذاهایی که حاوی اسیدهای چرب ضروری هستند از جمله ماهی سالمون، تخم کتان و گردو را مصرف کنید و یا از مکمل روغن ماهی استفاده کنید. این به مرطوب کردن پوست شما، بدون افزودن چربی کمک می‌کند.

4- از یک پَن (شوینده غیر صابونی) برای پوست‌های حساس یا حاوی آکنه استفاده کنید

 

برای جلوگیری از تحریک پوست، از یک پاک کننده ملایم صورت فاقد عطر یا مواد شیمیایی استفاده کنید. برای جلوگیری از شدت لکه‌های خشک، پوست خود را مرطوب کنید. مقدار کمی از محصولات پوستی را قبل از استفاده، پشت گوش و کنار چشم خود امتحان کنید تا ببینید که کدامیک برای شما مناسب است.

5- هیدراته بمانید

 

 اگر می‌خواهید پوستی سالم داشته باشید، آب بنوشید. در صورت کمبود آب، پوست شما سبوم (روغن) بیشتری تولید می‌کند. اگر هیدراته بمانید پوست شما شاداب و با طراوت واهد ماند.